緩解經痛3茶飲

月經暱稱為女性的「好朋友」，但經痛常常造成女性極大困擾。北市聯合醫院中興院區中醫師黃建榮表示，從中醫觀點來看，女性經痛是因經血排出不順暢：有些女性體質 虛弱 、氣血不足，因此經血斷斷續續，屬於「氣血虧虛型」；有的女性因壓力大，易造成荷爾蒙分泌混亂導致經痛，屬於「肝鬱氣滯型」；有的女性月經前下腹悶痛卻又遲遲排不出來，屬於「血瘀氣阻型」。這3種不同症別的女性，可透過3款茶飲讓排經順暢，緩解經痛。報導╱張雅雯 攝影╱吳朝奎

熱敷要加毛巾 黃建榮醫師表示對於經痛來說，熱敷腹部也有紓解的效果，可以用暖暖包或熱敷墊來敷腹部，最好隔著衣服或以毛巾包裹後再熱敷，以免燙傷。

提醒你

菸害加重經痛 菸害會讓經痛更嚴重，台北長庚醫院婦產部生殖內分泌科主任張明揚指出，吸菸者的血管中有尼古丁成分，血管會過度收縮導致血壓上升，刺激子宮收縮使得抽筋更嚴重，因此對於有吸菸習慣的經痛者，都會要求她們戒菸。

重視經痛警訊 張明揚醫師指出，有些女性的經痛，屬於無法忍受的嚴重經痛，需靠止痛藥才能緩解，由於經期過後又完全不痛，導致 疾病 的警訊容易被忽略，統計顯示容易經痛的女性中約有15%屬於嚴重經痛者，其中有7成在初經後的6至10年成為子宮內膜異位症，但患者多半都拖到無法懷孕才檢查。他建議有嚴重經痛的女性，應該20歲就進行抽血及超音波檢查，早期發現子宮內膜異位症未必需要動手術，可以透過藥物控制、追蹤，減低復發率或症狀惡化，也較不會影響生育能力。

醫師說 避吃生冷蔬果 女性在月經期間食用冰品或生冷食物，容易使子宮收縮得更強烈，特別提醒女性月經期間盡量不要喝蔬果汁，因為多數的瓜果類都較寒涼，只有榴槤、龍眼、荔枝屬於熱性的水果，但這些通常不是蔬果汁使用的品項，蔬菜中常用的芹菜也是寒涼性質，最好等經期過後再喝。

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