抗老回春遠離自由基 需要內外兼修

台灣最近熱門的生活新聞，應該就屬大陸毒奶「三聚氰胺」，其實像這樣的毒物，常在生活週遭潛伏。醫師提醒，這些毒物不僅傷害身體，也是造成身體老化的頭號殺手，想要回春抗老化，絕對不可輕忽這些問題。

星采診所皮膚科醫師陳育瑩指出，像三聚氰胺這類的毒物，會在身體內產生自由基，一旦自由基生成，就會破壞細胞，造成細胞老化死亡；且隨著這些人工添加物使用率的增加，人類面臨的威脅也越來越多，幾乎已經到了防不勝防的地步。

自由基則幾乎可算是人類抗老化的頭號殺手，要達到回春目的，就要把自由基趕出人體外，且盡量內外兼修，由內到外，才能有效達到抗老化的目的。除了體內的自由基，外在環境也都存在著造成老化的因子，像是陽光造成的光老化，或是化學物質的刺激，也會造成老化現象，要解決這些狀況，必須靠外用的保養品解決。

像是多攝取維他命C、E、β胡蘿蔔素、多酚類（如葡萄多酚、紅酒多酚）的食物，因為這些物質具有很強的抗氧化效用，能夠在體內掃除自由基，防止細胞被破壞。

如果使用化粧品，常見包括：艾地苯（Idebenone）有助抗氧化，具有撫平皺紋、增加皮膚含水量、抑制自由基作用。EGF生長因子能促進細胞代謝，加速皮膚的代謝循環。維他命C、E能刺激循環、增加膠原蛋白。胜肽類(又稱類肉毒桿菌)，可撫平至真皮層所造成的皺紋，抑制神經毒性。 杞孟衿醫師補充說，使用這些保養品，必須擦上一段時間才能有效果，所以必須要有耐心使用；除了保養品之外，想要回春抗老化的人，還可以選擇這幾年很紅的醫學美容，尤其是雷射科技，像是脈衝光，可抑制斑點，至於複合式日式光纖美白、飛梭雷射則是能解決皺紋問題，效果雖然會比擦保養品快，但是比較無法達到長時間的效果，所以建議可以定期做一些雷射療程，搭配保養品的使用，會有較好的效果。

醫師最後提醒民眾，要防止皮膚老化，最重要的工作還是「加強防曬、保濕」，平時就應該要使用防曬保養品，減少紫外線入侵，保濕則可讓皮膚看起來水嫩有光澤，自然就會讓人看起來年輕美麗。

我不老！讓「皮膚」透露青春活力

抗老化已成為現代人最重要的養生課題。尤其生「老」病死，是人一生中不可抗拒的歷程；春泉台安抗老醫學美容診所潘世斌醫師表示，現代人的壽命不斷延長，每個人都必須面臨老化的問題。若以全身器官與組織老化排名，最早老化的為「皮膚」。人一出生，皮膚便開始老化。

最明顯的老化跡象是：色素沉澱，其它如：失去彈性、缺少光澤，都是皮膚老化的警訊。不過，現在都有辦法由儀器檢測出來，這也是目前抗老化自費健檢正流行的原因。

潘世斌透露，近年來，許多診所都投入自費健檢的項目，尤其是高齡化社會來臨，想要活得老，又要活得好，身體健康最重要，很多人都是在即將要步入老年前，便會警覺健康出問題，紛紛來做自費健檢，其年齡層又以40、50歲的中年人居多。

在以往，想要預防動脈硬化疾病，會以膽固醇、血壓等指數來監測，但是卻不如以動脈硬化儀來得更直接，由於動脈硬化儀不具侵入性，而且可以監測到頭頸、手、腳血管是否阻塞，對於預防動脈硬化疾病可以更有效。

此外，現代人工作忙碌，是否有壓力過大的現象，也可以透過壓力指數儀監測出來。特別是壓力指數儀可以監測到脈搏心電圖，以及自律神經間的狀況，通常可做為主流健檢的重要輔助檢查。尤其現代人應將抗老化培養成一種健康生活的態度與習慣，讓每個人的外表與體力永遠年輕十歲，甚至二十歲！

另外，書田診所何一成醫師也認為，近年來，醫學界在針對疾病和老化的系列研究中，有了較新的發現，就是「自由基─抗氧化物質」理論。根據醫學研究報告，與自由基相關的疾病，至少有一百多種以上。

而自由基與整形美容相關，主要在於對皮膚的危害，例如陽光中的紫外線輻射會在皮膚表皮細胞形成許多的自由基，破壞皮下之膠原蛋白（Collagen）令皮膚失去彈性及保濕功能而產生老化現象。

此外，這些自由基也會刺激黑色素細胞生成黑色素，與惱人的黑斑及膚色暗沉息息相關；其他如接觸性皮膚炎、術後傷口癒合等也和自由基有關。

為對抗自由基的過氧化反應，預防自由基引起的疾病，除了正常的均衡膳食外，補充富含抗氧化成分的抗氧化物是十分必要的。如兒茶素（ Catechine）、蘋果多酚（ Applephenon）、葡萄籽、輔酶素Q10（ Coenzyme Q10）和硫辛酸（ Alpha lipoic acid）都是強力的抗氧化物。

而市售的美容保養品中不乏含抗氧化物的成分，如強調抗老除皺的輔酶素Q10，美白功能的左旋維生素 C、多酚類、硫辛酸等，皆與自由基的防護相關，藉由減少自由基在皮膚所造成的傷害，達到抗老化及美白的效果。

青春的泉源盡在春泉

【文 潘世斌 / 劉明偉醫師】

潘世斌-抗老化達人 http://health.chinatimes.com/blog/aviva/

健康、美 的創作與實踐者

美美的事物，是人人嚮往、追求的標的。談美，在20世紀以前，美是被界定的，有一定的規範和不成文的審美觀，是由他人所認同的。但在21世紀以後，美是由自己主宰的，是主觀的，是自己發揮的，是充滿無限造型與創意的，因此如何留住健康與美，也成了新世紀美的新顯學。因此人可以飛天鑚地，未來的人類，最大的願望不再是登陸月球，而是能夠改造自己，追求健康美麗、長生不老。

創作健康．美的身體線條

然而隨著歲月的流逝，時光總會毫不留情地在人人身上留下痕跡，透露年齡的秘密，人類想要創造無限的不可能，因此科學家致力於以賀爾蒙理論欺騙了細胞，基因工程更製造了許多人本身的成分，試圖讓生理回春。

現代人面對著生活與事業的平衡，必須更懂得取捨，春泉抗老化醫學美容中心潘世斌博士與春泉台安抗老化醫學美容中心劉明偉博士認為，「健康與身材」更是絕對不能不更加在意。潘世斌博士以他最喜歡的舞蹈家和運動家為例，「舞蹈家，他們以身體自然的線條，呈現了最夢幻、最優雅的舞姿；運動家，也將身體的肌肉，以超協調性創造了力與美的結合。」健康的身體線條，就像一項美的創作。

因為在我們出生後，身體的脂肪細胞數會隨年齡增長不斷增加，直到成年以後，才會停止增加數量，當我們飲食不當或缺乏規律運動時，很容易造成能量囤積、脂肪細胞變大，致使體態、身體曲線變形，唯有透過減重，減少內臟器官的脂肪量（如脂肪肝），以及減少血液中的脂肪量。

春泉抗老養生，享有美麗人生

然而，只要有減重經驗的人都知道，儘管努力地運動與節食，也許體重減輕了，體態輕盈了，但部分脂肪數量較多的部位，如小腹、副乳腺、大腿及後背肉等，仍是頑強地不為所動，造成線條上的瑕疵與不完美。因此，潘世斌博士與劉明偉博士強調，想擁有兼具「健康與美」的身體線條，對局部不完美的缺陷就必須以雷射溶脂，做最有效的清除，其方式是雷射光的震波震碎脂肪細胞的細胞膜，造成脂肪破裂油脂流出，脂肪堆積數量漸少；術後再經由身體的自然代謝，將溶解後的油脂排出體外。唯有透過醫學美容領域中不斷研究的嶄新技術，才能真正解決脂肪堆積問題。

擁有了體態美，潘世斌博士認為，要延續更健康、更具活力的美麗人生，一定要注重抗老與養生。誰說歲月一定要留痕跡？何不將它變為永恆美的回憶。誰說老人一定需要拐杖？美國老人很多在高爾夫球場快樂而滿足的瞬間離開人間。人不再受命運操弄，而希冀追求掌控改造自我，積極地成為美的創作與實踐者。

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名人抗老化有學問 內外兼具 延緩老化

名人抗老化有學問 內外兼具 延緩老化 【中時健康 林志遠／台北報導】 2008.08.05

「長生不老」這件事，從秦始皇時代，就汲汲營營的找尋這樣的良方，長生或許現今科技還做不到，不過不老這件事情，卻是可以努力的。不僅光是外表，也要從體內排除毒物，正所謂內外兼修，才能讓老化趨緩，包括遠雄集團董事長趙藤雄，藝人羅璧玲、傅娟等，都是遵循抗老化處方，讓自己保持青春活力。

所謂抗老化的觀念，應該就是先排毒，從內部進行調整，必須從飲食著手，像是排毒餐、美白餐等等，慢慢讓身體狀況回春之後，身體斑點自然會減少，再利用醫美雷射的器材，掃除其他的斑點，利用內外的努力，讓身體可以達到減緩老化的目的。

為什麼要排毒？因為這些是身體循環後所產生的廢物，這些代謝產物就是自由基，所以必須靠抗自由基像是維他命C，把自由基從身體排掉，然後再加上促進血液循環的營養元素，促進代謝循環，最後再上一些硒、鐵等微量元素，才算是一個完整的排毒療程。

潘世斌醫師建議，一般人可以從增加維他命C下手，因為維他命C可以製造膠原蛋白的，這是保持肌膚狀況最重要的元素，膠原蛋白多皮膚彈性自然就好，膚質也會比較白。

還有內分泌的調整這可以從許多現象判斷，像是皮膚的膚質、顏色，或是荷爾蒙的改變像是月經不正常等，當身體因為內分泌不正常時，皮膚就會變得乾燥或是沒有光彩，身型也變得肥胖，甚至還會掉頭髮，更嚴重的話還會性慾降低，所以當身體出現這些訊息時，千萬不要掉以輕心。

潘世斌強調，老化不是必然的，世界上絕對沒有不會老化的人，但也不用因此任其發展，因為我們抵擋不了老化，但卻可以「延緩」老化，經過專業醫師的建議與訓練，我們可以學習延緩老化速度，然後依據專業的規劃，一步一步施行，絕對可以延緩身體老化狀況。

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