按一按就能瘦

按一按就能瘦

減肥穴位，想瘦哪裡就瘦哪裡！ 到底要按那一穴位可以變瘦呢？如何按摩瘦得最快？ 有效的減肥穴道按摩 腹、腰、臀和大腿都有可以變瘦的穴位，該怎麼進行才是最方便有效呢？ 從早到晚都是最方便的按摩時機，所以利用小空檔，有空就多按幾下囉！

小腹按摩瘦身法 每天睡前或早上剛醒來各做一次，一個月可減重2~3公斤喔！ Step1. 揉按肚臍周圍穴位 Step2. 肚臍左右各三指處按50下 Step3. 在肚臍下方四指處按50下

改善下半身循環操 「減肥只要不吃就好了嗎？」當然不是！不吃減掉的是你的健康和水分，瘦下去只是暫時性的，稍不注意又復胖了，針對水腫型肥胖或全身性肥胖者，你真正需要的是利用運動來燃燒脂肪！ Step1. 雙腳打開與肩同寬，兩手繞到背後纏繞，將雙手的小指勾在一起，其餘四根手指則往左右張開。 Step2. 將注意力集中在肚臍兩旁，從腹部、胸部到頸部的順序，慢慢的放鬆，身體自然往前傾，讓纏繞在背後的雙手往上撐。 Step3. 保持這個姿勢，將下巴往前挺，挺胸，吸氣，靜止3秒後，再將氣慢慢吐出，身體放鬆。 Step4. 將注意力集中在腳上，身體彎曲，雙手自然垂放，盡量使用將雙手放在地面上。

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