養生的好方法

http://www.tzuchi.org.tw/community/index.php?option=com_content&view=article&id=104605:8CC13100E22511EA94C7EFE7464CB412&catid=90:2009-12-21-02-51-46&Itemid=290 養生的好方法 2020/08/15| ◎曾慧瓊／臺北報導 < 前一個 下一個 > 今年因新冠肺炎(COVID-19) 疫情很多人都產生了不安的情緒，焦慮、害怕、火氣大又失眠，你也有這種問題嗎？健康、防疫、養生、養心、養慧命，如何找到安定心情的力量？8月15日來雙和聯絡處舉辦的幸福人 生講座，聽聽臺北慈濟醫院中醫部主任游明謙醫師娓娓道來。 ◎防疫 除齋戒無他方 在近期全世界疫情更加嚴峻的當下，台灣脫下口罩的人口越來越多，游醫師有點擔心，現在最怕的是沒有症狀或是輕症狀的人。而且得過新冠肺炎的人不見得就有抗體，如果本身還有慢性病，在還沒有疫苗的當下還是要小心。 游醫師說，醫療一旦崩潰，慢性病的死亡率就會增加，每個人都要做好自我的健康管理。這是他今天來最主要的目的；疫情嚴峻當下要戴口罩、勤洗手、保持社交距離，還有常量血壓、多喝水。 他還強調蒼蠅不叮無縫的蛋；所以免疫系統很重要，但你要怎麼養生？心要靜，持之以恆的運動，才能保持身體的免疫力，除了運動、吃七分飽、還要吃得正確，最好是茹素。 當然睡覺也很重要，睡覺前不要看手機，窗簾要拉起來，製造一個好的睡眠環境。游醫師也以風趣的口吻跟大家分享他開始吃素的成果；他吃素以後整個身體的膽固醇下降了，血壓也變得很漂亮，所以自己吃素不夠還要勸素，吃素吃得越久，你的身體越輕安自在。 ◎佛法就是在人間 從游醫師的分享中可以得知他在佛法領域的深入，更感受他在醫治病人的時候，也用佛法去對治病情。在現場聆聽分享的許碧珠問到：「如果在群組裡面，有人常常有一些負面的想法時，要怎麼樣跟他互動？」 醫師回答：｢我們要把他的負面想法轉為正向，不要與他正面衝突，這當然不容易，但要試著學習；對方笑不出來，我們更要對他微笑，因為大家都在磨合期都有習性，所以要改習氣。但改習氣是改自己的習氣而不是改對方的習氣，改自己的包容心，改自己的涵量；因為佛法就是在人間，還有人與人之間。」 去年年底從澳洲雪梨回來，原本預計做短暫停留的蔡美吟，沒想今年一月開始新冠病毒肆虐，導致她目前無法回澳洲，聽到醫師的分享，她也想藉機會向劉醫師討教應對方法。 她有一個朋友罹患癌症第四期，而今癌細胞已擴散，蔡美吟力勸對方吃素，因為吃素可以改變體質；但是對方只願初一十五才吃素，其他時候只會玩或是大吃大喝，令她很生氣，不知如何是好？ 醫師回答；我們要悲苦，對方的病苦我們沒有辦法感受，我們在旁邊就要給他更大的智慧、善解，維持更好的關係。不是一味責備而是要安慰，用佛法給她力量，然後讓她盡情傾訴，因為苦的是對方。 ◎治病良方 如何戰勝癌症？王明永以前是新竹科學園區一家公司的總經理，而今是慈濟志工的他，二十二年前發現骨癌末期，多次化療無效，醫生告知生命只剩兩個月，從此痛苦的抗癌歷程讓他身心備受煎熬，在開始茹素、念佛，遵照母親教誨，多行善多做好事，終於找到妙方與癌細胞和平相處至今。 回想1998年1月結婚，半年後在職場又升等，簡直是人生勝利組；但沒想過幾個月後，就被判罹骨癌壽命只剩二個月，簡直是晴天霹靂！化療導致免疫系統出問題，連喝口水都是奢侈。 在病情醫治沒有起色下，次年開始齋戒、誦持《藥師經》、做好事；二十二年走過來身體平安無事，讓他懺悔以往以為享受美食的當下，其實是在殘害生靈。王明永也強調要走路運動，口誦「南無藥師東方淨琉璃消災延壽藥師佛」走過災難苦痛。 環保志工吳燕雪也分享二十一年來她都茹素，身體現在都是慈濟的細胞，感恩走入慈濟四十年，因為接受了證嚴上人的法淨化人心，她說癌不可怕，要懺悔業障、齋戒茹素、誦經、行善做志工。 前幾年也飽受病苦的何智美分享；王明永、吳燕雪有共通點；行法華菩薩道忍身病苦，覺悟人生無常，逆增上緣；誠心懺悔業障、齋戒茹素、誦經念佛，發心行善做志工，把癌細胞轉變成慈濟細胞，把握分秒恆持菩薩精神，非常讓人感佩！ 尤其是吳燕雪師姊，身心充滿了慈濟細胞、慈濟魂！更是啟發了像她同樣有病苦的人，何智美表示：「而今往後會把握當下，ㄧ分加一秒、一點加一滴，才不愧今生多受苦，而未能覺悟精進長養慧命。」 游明謙醫師引用趙有誠院長的話「愛是人間最好的藥」，要常微笑，牙齒要露出八顆，這樣比較長壽；愛更要讓它滿出來，因為愛字裡有一個心字，讓人家感受到這就是愛。防疫期間這次講座讓在座的一百四十人，身心靈都得以安住法喜。 圖左 ：吳燕雪、王明永有共通點；強調癌不可怕，要懺悔業障、齋戒茹素、誦經、行善做志工。[攝影者：黃金吉] 圖右 ：王明永早晚走路四十分鐘保健康，一面口誦「南摩藥師東方淨琉璃消災延壽藥師佛」示範動作請會眾一起做。[攝影者：孫保源] 圖左 ：今年因新冠肺炎的疫情很多人都產生了不安的情緒，焦慮、害怕、火氣大又失眠，8月15日在雙和聯絡處，細聽游明謙醫師分享。[攝影者：孫保源] 圖右 ：來自澳洲的蔡美吟提問，有一個朋友罹癌，力勸對方吃素，但效果有限，詢問醫師如何與她互動幫助對方？[攝影者：黃金吉] 圖左 ：會員長年為病所苦，聽醫師分享後去做環保紓壓，有病痛再去醫院找游醫師就診，長期陪伴她的志工對她比一個讚，會眾也給她掌聲鼓勵 。[攝影者：孫保源] 圖右 ：七月吉祥月宣導不燒金紙更要茹素，主持人帶動大家比手語〈大家來吃素〉。[攝影者：黃金吉] 圖左 ：何智美（圖右）聽完王明永及吳燕雪分享，激勵自己而今往後會把握當下，ㄧ分加一秒、一點加一滴，才不愧今生多受苦而未能覺悟精進長養慧命。[攝影者：孫保源]

游明謙醫師向會眾分享，要做好自我健康管理，戴口罩、勤洗手、保持社交距離，還有常量血壓、多喝水。[攝影者：黃金吉]

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