神經痛家庭自療10法

1.有效控制血糖。持續高血糖會引起神經損傷和神經痛。將血糖水準控制在正常範圍內能有效防止神經損傷，並改善症狀。

2.注意足部保健。糖尿病外周神經病變的症狀之一是腳部麻木。感覺麻木會導致腳受傷，且傷口潰瘍癒合減慢、易感染，嚴重者有截肢的危險。具體護足方法包括每天洗腳、自查，穿著舒適的鞋襪，剪掉過長的趾甲。

3.堅持步行鍛鍊。規律的步行鍛鍊能預防糖尿病神經病變，並能修復受損的神經。同時，對控制血糖水準也有所幫助。

4.洗溫水澡。可以促進腿及腳部的血液迴圈，緩解輕度的神經痛。

5.吃B族維生素。研究顯示，補充B族維生素（B1、B12、B6和葉酸）能有效緩解神經痛。注意B6的量不能過高，每日上限50毫克。

6.使用非處方止痛藥。可以用醋氨酚、阿司匹林、布洛芬等止痛藥作為神經痛的家庭自療藥物。注意不要超劑量使用。

7.辣椒素療法。將從辣椒提取的辣椒素乳膏塗抹在患處可以緩解神經痛。每天3到4次，持續數周，有明顯療效前可能會有一些不適感。

8.少喝酒。酒精會產生神經毒性，對神經已經受損的患者來說傷害更大。因此必須減少飲酒，專家建議每週至多4杯啤酒。

9.某些植物精油有保健功能。天竺葵有一定止痛功效，薰衣草油可以使人精神放鬆，分散對神經痛的注意力。

10.以上方法貴在堅持。

文張轉自 http://www.stnn.cc:82/gate/big5/health.stnn.cc/health_ZY/201005/t20100524_1329749.html

http://www.google.com.tw/search?sourceid=navclient&hl=zh-TW&ie=UTF-8&rlz=1T4GGLJ_zh-TWTW481TW481&q=%e8%85%b3%e9%83%a8%e7%a5%9e%e7%b6%93%e7%97%9b%e4%b8%ad%e8%97%a5

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