腳底筋膜炎 - 治療方法
治療傳統方法如下: ( 1 )減少足跟的衝擊,如減肥、避免大運動量活動。( 2 )理療,如 超 聲波 、肌電刺激、冷熱外敷、推拿按摩等。( 3 )消炎止痛藥和局部封閉。( 4 )石膏固定。( 5 )體外震波療法。( 6 )手術治療, 蹠 腱 膜 部分切斷術等。 矯形器具 1 、穿著治療鞋墊,使足跟的弧拱位置得到承托支撐,減輕足底筋膜的伸張,可預防再復發。 2 、穿著足跟墊,以升高足跟,減低足跟在受力時所承受的震盪和壓力。 3 、晚間用足踝矯形器,保持足踝在正中或 5 °背屈位置,以保持跟腱伸展。 肌內效貼布療法:把一種具有彈性的貼布,粘貼在足踝部,能夠使足肌得到一定程度的休息。這種方法對於喜愛運動的人比較適合,能夠有效保護足肌。這種貼布最早由 日 本 的 KASE 博士研發,目前傳播到世界各國。 貝 克 漢 姆 也是使用者之一。
肌內效貼布療法
運動: 運動能保持、控制以及強化腳掌活動之肌肉,舒緩痛楚。 1 、跟腱牽拉運動 面向牆站立,雙手按在牆上,以弓箭步站立,前腳屈膝,後腳伸直,切記腳尖向前,腳跟不可離地,身體向前傾;如牽拉 腓 腸 肌 時,後腳應有繃緊的感覺,維持十秒。如牽拉比目魚肌時,前腳應有繃緊的感覺,維持十秒,重複動作十次。 2 、足底筋膜牽拉運動 早上起床後,坐在床邊,將手放在前足上,腳趾伸直,維持十秒,放鬆,重複動作十次。 3 、肌力鍛煉運動 脛骨後肌的鍛煉:坐下將患足翹起,將足踝向下及向內活動,運動時小腿內側應有輕微繃緊的感覺,維持十秒,重複動作十次。
腳底筋膜炎 - 中醫處方
足跟痛是因跟骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡,使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病,現代醫學稱“跟骨骨膜炎”,又稱“跟骨骨刺”。 治宜宜肝健脾,疏通經絡,祛寒以除濕,和血以止痛。 1 :處方: 吳 茱 萸 、 五 味 子 各 10 克 用法:藥研細末,置患足鞋墊後跟處鋪平,上蓋兩層軟布,穿著行走,日換藥 1 次 療效:用藥 5 天見效,有效率達 100 % 2 :內服處方:熟地 25 克 ,牛膝、 木 瓜 、 杜 仲 、 枸 杞 、 歸 尾 各 9 克 ,漢防己、炙甘草各 6 克 ,肉桂 3 克 服法:水煎,日 1 劑,服 2 次 外洗處方:皂角 60 克 ,人發 16 克 用法:藥用水煎,去渣取液,浸泡患處,日兩次,浸後用三棱針在患足後跟正中線,紅白肉際處紮 2.6 - 3.3 釐米深,撚轉留針 30 分鐘,日 1 次 療效:內外兼治 3 - 5 天,有效率達 100 %
文章轉自於 http://www.hudong.com/wikdoc/sp/qr/history/version.do?ver=9&hisiden=JQgNBCF,gWA1FeA,EJOCkEPXg
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