吉 人 堂 福 人 堂 中 醫 2010-03版減 肥 祕 笈 心 法

吉 人 堂 福 人 堂 中 醫 2010-03 版 減 肥 祕 笈 心 法

◎ 本院獨有 『健康補身調體質減重法』 + 『五臟平衡減肥法』 有三大工作！

1. 正確的補身體 2. 正確的燃燒脂肪 3. 正確的生活習慣

因為不管瘦身速度效果如何，本院減肥最高醫療宗旨是！

健康第一！瘦身第二！每位患者離開時要比進來時身體健康，皮膚美麗！

越健康的患者體質瘦的越快，越虛弱的患者體質瘦的越慢，

服藥的目的，在於使患者恢復健康後永遠不要再回來找醫生

一、 正確的補身體 ：

正確的『補身體』方法，不是一般人認為 吃高熱量吃的肥肥 的叫做補，例如：吃麻油雞、羊肉爐、火鍋…那些不叫做補身體，那叫做『補肥油』！正確的補身體觀念是：『氣虛補氣』、『血虛補血』、『肝腎虛』有老化現象『補肝腎』，如果自己發現身體有最近有出現 『多吃一點就發胖，少吃好幾餐甚至喝水呼吸都不會瘦，甚至還會發胖』 的現象，就是一種『身體變虛，新陳代謝差』的老化現象，所以要將容易 肥胖 的 體質 或造成肥胖疾病的體質加以 調整 及治療，才是正確的『補身體』。 怕胖、怕老、胖生病 的人都應該認真 將身體補養成 『 年輕』、『健康』、 『精神好』、『體力好』、『睡眠好』、『 氣色 好』、 『胃口不好！！』 的新陳代謝好 燃燒脂肪功能旺盛體質，才叫做減肥。

此外，不要擔心！所有面色皮膚黃乾、手足冰冷、睡眠品質不佳、疲倦、胃酸胃痛、月經週期不穩定、月經量不足、老化、下巴痘瘡、掉髮、容易便秘水腫… . 都在本院『健康調體質減重』範圍中。

服用本院減重藥物不同於其他坊間減重中藥，不但不會出現下列副作用，反而 可以改善 心悸、失眠、亢奮、憂鬱焦慮、胃酸胃痛、過度腹瀉等症，若偶有上述症狀，應為個人生活起居有變導致症狀出現，不是本院藥物正常應有反應，應告知醫師做藥物調整。

◎五臟不平衡的肥胖體質可分為五型如下：

1. 心肝氣鬱型： 胸悶、煩躁或憂鬱 、易怒、睡眠淺、 失眠、女性多有月經失調各症、平日飲食正常或一下暴飲暴食，一下食慾不振。

2. 脾濕痰盛型： 體型肥軟 、面腫身重、四肢腫脹、肌肉鬆軟無力、容易出現月經量少或閉經等內分泌失調症。

3. 心脾氣虛型： 下半身肥胖、 平日飲食少、容易疲倦、大便正常或易腹瀉、活動力差、自覺吃的少還是一直胖。

4. 肺胃火旺型： 望之體型虎背熊腰， 平日易餓善吃、體格壯實、便祕腹脹、口乾舌燥、肌肉結實、贅肉觸之硬實、食慾無法控制、較嘴饞。

5. 肝腎虛損型： 、多半見於 35 歲以上、易腰酸，頭暈耳鳴、肝斑、月經減少，生產後或中老年才發胖者，平日飲食正常或偏少。

二： 正確的燃燒脂肪 ：

『燃燒脂肪』『提高新陳代謝率』的正確觀念不是坊間所謂的『便便通暢』 。『脂肪』和『宿便』和『水腫』是三樣東西。正確的燃燒脂肪原理應該是： 溫補陽氣、活絡血脈 ，使得我們皮下脂肪層溫暖血液循環好，或利用穿衣服使身體保暖，才是正確的『燃燒脂肪』。不論中藥減肥、針灸減肥、穴位埋線、燃脂霜、塑身衣…都是以調理到皮下脂肪層『皮膚』溫暖為目標，因為人類是靠皮膚和脂肪層來禦寒，當人體皮下脂肪冰涼時，身體會發出『飢餓以攝取熱量』的訊號來增加脂肪層厚度，因此努力吃中藥調理體質或做好下半身保暖 (** 肚臍到腳底穿厚厚的長褲鞋襪→比上半身穿 5 件好用 ** ) ，使身體陽氣充足，會有三大好處： 1. 健康有活力瘦身， 2. 抵抗力強不會感冒， 3. 抑制食慾肚子不容易飢餓 。

三： 正確的生活習慣：造成 肥胖 的不正確 生活習慣糾正 ： 本院根據十餘年來減重醫療心得，特別蒐集所有肥胖病患飲食生活壞習慣經驗

1. 『吃太快 + 吃太多』： 進食時慢慢吃，每次進餐時間最好超過 20 分鐘，才容易產生飽足感，一定要定量，不要同時吃下可能熱量低但是體積大食物， 如喝一堆湯或飲料、飯後又馬上吃水果 ，會把胃撐大，減肥不只要『控制食物的熱量』，也要能『控制食物的體積』！

2. 『愛吃冰 + 重口味』： 『冰的』包括 A. 冷氣吹太冷 ；低於 28 度， B. 衣服穿太少 ：脂肪層的皮膚摸來是冰的， C. 喝冰的飲料 ：飲料去冰或低於 37 度都算冰。

冰涼生冷或屬性寒涼食物或穿太少會降低身體脂肪燃燒率，造成陽虛體質，脂肪燃燒率當然下降。尤其是女生，體質冷底不易流汗又怕出汗，一但熱起來：怕妝會花、怕會有汗臭味、怕皮膚會出油、皮膚過敏的會『蕁麻疹』、心臟無力的會『吸不到空氣』 … 更是一熱就『吹冷氣』『少穿衣服，』 --- 所以都很少流汗，加上心臟較弱，所以比男生容易水腫

『重口味』包括兩大缺點： A. 鹽巴會留住水分 — 水腫 ， B. 多鹹、多油、多辣 — 開胃 。

3. 早餐午餐一定吃，晚餐低熱量 (50% 女生早餐不吃，午餐兩口，晚餐一堆 ) ：早餐午餐很重要，供應日間工作能量，均衡飲食能夠提高活力，增加基礎代謝率。所以一定要 早、午餐營養均衡 + 熱量適當足夠 。但是不是指『誇張的熱量』，如：早餐：燒餅油條、厚片花生土司、蛋餅加蛋 … 午餐：義大利起司麵、滷肉飯，炸雞 … 晚餐因為是身體儲存脂肪時間，應減少熱量攝取 ，否則容易堆積脂肪，所以請記住，一餐晚餐抵三餐，一餐宵夜抵四餐原則。

因此本院特色減重中藥組合中，均配有院所獨門大成本自製各種瘦身湯包，除了用來提高瘦身補身體療效外，也有增加飽足感抑制食慾作用， 因此瘦身中藥湯包請在『晚餐前』配合其他瘦身中藥服用 ，請晚餐不餓盡量少吃或低熱量，或多吃青菜增加飽足感。

4. 水果熱量要注意： 台灣水果品質世界一流，甜度都超高 .--- 所以 水果除了芭樂和番茄，其他都太甜，只能吃『 1-2 』口，不能吃『 3-4 』口，否則吃多比白飯胖的快！

5. 嘴饞沒藥醫： 肚子會容易餓要『抑制食慾，是醫師的工作』，肚子不餓『嘴饞大腦想吃東西，是病人的工作』，常有人跟醫生說：『醫生我怎麼還吃得下？』，中藥抑制食慾藥物只能做到『肚子不餓』，嘴饞無法治療，因此請患者嘴饞『自我節制』。

6. 少吃麵食： 攝取主食請以白飯為主，不要吃麵食：麵粉本身熱量與白飯差不多，但是麵粉做成的食物，熱量都很高，如：麵包、蛋餅、煎餃、水餃、乾麵 …… 進餐請多以一碗白飯 + 一盤青菜 + 少量清蒸或水煮的肉，少喝湯或不喝湯為原則，營養均衡低熱量又健康。

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