太極拳-陳氏太極拳-陳氏太極十三杆

【陳氏太極十三杆】

陳氏太極十三杆，又稱十三大槍(加上槍頭即為槍)，是陳氏太極器械套路中長器械重兵器的一種。杆採用三米多長，尾部較粗的白蠟杆製成。套路以十三個動作組成，故名「十三杆」。太極十三杆，套路短而精，沒有舞花動作，一招一式用法逼真，威力無窮。它以沾、纏、絞、攔、披、崩、拖、掛、橫、扎、抖、架、挑等杆法，獨具特點，是陳氏太極器械中的佼佼者。如練此杆，必須有雄厚的拳術基礎。練習時要求：襠圓步穩，腰扭臂纏，以相的內勁纏繞杆，身體突然發力。因此，是陳氏太極拳、器械套路中，增長內勁、加大襠腰、臂之爆發力、鍛鍊耐力及強度的一種特有練習方法；是檢驗太極拳練習者襠、腰、臂力、周身結合，內勁飽滿程度的一種獨特方法。

1、青龍出水 2、童子拜觀音 3、餓虎撲食 4、攔路虎

5、腰攔槍 6、斜劈橫掃眉 7、井攔倒掛 8、中心入碓

9、俊鳥入巢 10、面劈背崩 11、拖杆 12、黃龍三攪水

13、收回懷中抱月勢

---