預防中暑 有機法去濕！

中暑還是感冒？

根據中國古籍說法，暑為夏季主氣，是夏季火熱之氣所化，有其明顯的季節性，在《素問狺熱論》中有說道：「先夏至日者為病溫，後夏至日者為病暑」，故暑邪致病主要發生於夏至以後，秋分之前。

中醫學將暑熱為病稱之為「傷暑」，如戰國《難經》記載：「傷暑……，其病身熱而煩，心痛，其脈浮大而散。」元朝朱丹溪云：「暑乃夏熱炎暑也。盛熱之氣著人也。脈虛身熱，得之傷暑。傷暑則不惡寒而脈虛。」清朝溫病學醫學家王孟英在其著作《溫熱經緯》中也提到：「暑月熱傷元氣，氣短倦怠，口渴多汗……。」

台北市立聯合醫院中醫院區中醫師申一中說，「傷暑」的症狀以頭痛、身重、胸悶、口渴、汗多、食慾不佳、身倦無力為主，在夏日時常會讓人體感到不適。比較容易讓人混淆的觀念，是有些「傷暑」的患者認為自己是感冒了，也就是其實已經「熱到了」，還以為是「著涼了」，就逕自買感冒藥服用或主動告訴醫師要求治療感冒。

申一中從中醫理論探討指出暑邪性質及致病特點，暑性炎熱時，暑邪傷人多出現陽熱亢盛的一系列臨床症狀。再來是易傷津氣汗多，常見症狀包括口渴喜飲、小便少而黃；汗多氣隨汗出，則致氣虛，會導致身體乏力、倦怠等。

一般來說，暑多挾濕，在夏月季節，若環境潮濕受暑熱蒸發而致病，稱為「外濕」。另外，因為天熱貪涼飲用冰品或多吃生冷瓜果，以致影響脾胃運化功能，稱為「內濕」。濕邪致病多令人四肢沉重無力、食慾不振、胸悶、腹脹、嘔吐、便軟或伴腹瀉。

另一位中醫師顏志誠也說，中暑是因為人體無法正常散熱造成，而從中醫的觀點，其實還因濕熱的比重不同而分為濕溫、暑溫、暑熱，另外還有伏暑、風溫、溫疫等，這些都會造成人體內熱量與水分代謝不均衡，並因過度流汗而消耗人體正氣。

中醫解暑法

錯誤的解暑方式也是導致中暑原因之一，比如大汗時沖冷水、吹冷氣、喝冰水等，都會造成暑熱無法排除。

而依中醫觀念來解暑治療，顏志誠推薦以能達到「清熱」、「益氣」、「生津」目標藥湯為主，常用方劑如白虎加人參湯、竹葉石膏湯、清暑益氣湯、生脈飲等。讀者可到中醫診洽詢配藥。 window.googletag = window.googletag || {cmd: []}; googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot('/22590772197/pc_textbottom', [1, 1], 'div-gpt-ad-1639353180888-0').addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().enableSingleRequest(); googletag.enableServices(); }); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1639353180888-0'); });

此外，由於中暑易造成睡眠不適，他也建議大家可以從日常生活就做好預防之道，比如多喝綠豆薏仁湯、桂花酸梅湯，或以薄荷葉與紫蘇葉各100克放入浴缸中浸洗，都有助於身體散熱。

防治中暑-- 藥粥

夏季烈日熏蒸，酷暑難耐，人們在工作、勞動或學習時，往往因氣候炎熱而發生中暑。若能經常食用一些清熱防暑，利尿通淋的藥粥，可有效地預防中暑的發生。現介紹幾則防暑藥粥，供選用。

1.竹葉粥：鮮竹葉50克（幹者30克），蘆根30克，生石膏、大米各60克，白糖適量。將竹葉、蘆根、石膏水煎取汁，加大米煮爲稀粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即可，每日分２￣３次服食，可清熱除煩，利尿通淋。竹葉清心火，利小便、石膏清熱瀉火、蘆根養陰生津，除煩止渴。竹葉粥既可預防中暑，又可治療中暑發熱，口渴心煩，小便短黃。

2.蘆根粥：鮮蘆根150克，竹茹15克，大米60克，生薑３片。將蘆根洗淨，切段，與竹茹同煎，去渣取汁，加大米、生薑煮爲稀粥，分２次服食。可清熱除湎，生津止嘔，可治療中暑煩渴，噁心嘔吐。

3.決明子粥：決明子15克，白菊茶10克，大米60克，白糖適量。先取決明子入鍋中炒至有香氣溢出時取出，候冷後與菊花同煎取汁，加大米煮爲稀粥，待熟時調入冰糖，再煮一、二沸即可，可清熱瀉肝，明目通便。決明子清肝，明目，通便；白菊花清肝火，散風熱。適用于中暑頭目眩暈，頭痛便秘。還可防治高血壓，冠心病，高脂血症等。

4.白扁豆粥：鮮扁豆120克（幹者60克），大米60克。將扁豆洗淨，與大米同煮爲稀粥，分早晚２次服食。可清熱解暑，健脾利濕，和中目嘔，此方既可預防中暑，又可治療中暑。

5.花粉生地粥：花粉、生地各30克（鮮者60克），大米30克。將二藥水煎取汁，或將鮮者切片煎取濃汁，加大米煮爲稀粥，每日２劑，可清熱生津，涼血止渴。《本草新編》雲“生地，涼頭面之火，清肺肝之熱”。《神農本草經》言花粉“主消渴，身熱，煩渴，大熱，補虛安中”。因而花粉生地粥既可防治中暑，又可治療暑病傷陰，低熱不退，口鼻出血諸症。

6.車前葉粥：鮮車前葉30克，蔥白１莖，大米50克。先將車前葉洗淨，切碎，與蔥白水煎取汁，加大米煮爲稀粥服食，每日１劑，可清熱解暑，利尿通淋。車前葉性味甘、寒而無毒，《藥性論》言其可“利小便，通五淋”，因而對中暑心胸煩悶，小便短赤，淋瀝澀痛等有明顯療效

白虎湯--石膏，知母，甘草，粳米

【功效】 清熱生津。

【主治】 陽明氣分熱盛，壯熱面赤，煩渴引飲，汗出惡熱，脈洪大有力，或滑數。

【臨床應用】 感冒，麻疹，丹毒，猩狂熱，高熱口渴，煩躁，皮膚搔癢症，日射症。

【使用注意】 本方為寒涼清泄重劑，面色恍白，氣虛發熱者不宜使用。

白虎加人參湯：即白虎湯加人參，治白虎湯証兼見煩渴不止，身體倦怠，熱盛氣油兩傷者。

(李東垣方)

組     成

黃耆 、 人參 、 白朮 、 當歸 、 陳皮 、 升麻 、 甘草 、 生薑 、 大棗 、 麥門冬 、 五味子 、 蒼朮 、 神麴 、 澤瀉 、 黃柏 、乾葛、 青皮 。

說     明

本方出自李東垣方。能清暑熱，益氣生津，由補中益氣湯加減而成。為長夏熱傷氣引起疾病的常用方。適用於治頭痛身熱，四肢無力，精神不佳，胸滿氣促，自汗、口渴、心煩頭昏，便黃溺赤，脈虛等症狀。

適 應 症

中暑、自律神經不安定症、四肢無力、食慾減退。

運用參考

中暑受熱心煩口渴、頭昏自汗、小便黃赤加五苓散或竹葉石膏湯。中暑腹痛加紅骨蛇、白芍。小兒夏季熱加白薇或蟬退。

辨別比較

本方以治夏天手足無力，疲勞、全身有熱感，口渴、小便赤少為主。白虎加人參湯以治有劇烈口渴，出汗或尿量大，發熱怕寒，口舌乾燥為主。

生脈飲的做法 很簡單，只要用

黨參或粉光參三錢、麥門冬三錢、五味子一錢、生甘草三錢，加二公升的水後煮成茶 來喝，就可以補氣、防中暑。只要平時常飲用，就不用擔心在炎熱高溫下會發生中暑。

竹葉、甘草、人參、麥門冬、粳米、半夏、石膏、生薑。 [主治效能] 治傷寒解後，胃虛有熱，少氣煩渴，作嘔，應用於麻疹後餘熱，支氣管炎咳嗽，感冒，肺炎之餘熱咳嗽等。 [運用經驗] 本方為滋養清涼解熱劑，治各種熱性病如肺炎，流行性感冒等症高熱稽留不退，口渴而不多飲，飲則欲嘔，脈大而弱者有效，如大渴，壯熱，脈大而洪者，則宜用白虎湯，本方對肺炎餘熱有卓效。

竹葉石膏湯

[組成藥物]

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