嘴破...落枕...腳麻..想睡......處理方法

嘴破 ...落枕... 腳麻 ..想睡......處理方法

破嘴的 處理方法？

嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分； 有的人試著補充維他命C及B群，有的人塗抹進口藥膏， 有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。 其實 嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及 疲勞， 造成免疫力低落而引起的。

如能每天睡個三～四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺，三餐都有水果，以及每天早晚五分鐘的體操運動，就可迅速痊癒。

體力透支引起 嘴破時 ，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁 （ 一天量 2000c.c.以上 ） ，就可以迅速好轉。

奇異果的維生素 C含量，比檸檬、柳橙等還高很多；葡萄汁能滋補血液、增力氣；而小口 的喝是為了 讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。假如沒時間 自己打鮮葡萄汁 ，可到便利商店或超市，購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命 C的鮮葡萄汁，也很有效果。

落枕

您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？一旦落枕您該怎麼辦？

嚴重一點的，自然是上醫院啦 .. 這一 趟 下來起碼要七天時間 .( 讓醫師打一 針是很 快的就不痛了 ) 幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完全沒事， 是要二三天光景，脖子仍然是故障中。

一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳 姆指 給掰開來，慢慢的以順時 或逆時 （隨你高興）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。

如果發覺腳 姆指 肌肉緊繃，則您的脖子兒是扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。 記住， 左腳管左邊，右腳是管 右邊， 雖然腳丫有點 薰鼻啦 … … 但經常按摩，將直接或 間接地疏緩 您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。

吃東西要有秩序 上週六我到「塘塘廚坊」去上蘇塘塘老師的免費烹飪課程，塘塘老師講了一個飲食觀念，我覺得很有道理，與各位分享。 塘 塘 老師說，蛋白質不好消化(尤其是加工愈多次、煮的愈久的蛋白質食物愈不 好消化 ） 所以蛋白質的食物要放在最後吃.

吃東西的順序應該是先喝湯，再吃水果，再吃生菜再吃熟食的飯菜，最後才吃蛋白質的東西，

理由是：愈好消化的 東西愈先吃 ，這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久，然後就會到腸子去了，而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。

假如我們先吃蛋白質，那麼蛋 白質在胃裡停留的時間大約一到二小時才會消化完畢，而比較好消化的食物雖然已經消化完畢，但因蛋白質擋住去路，所以又停留在胃裡繼續 發酵、發酸，等到蛋白質消化完畢，到腸子去時，那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去，而那 些發酸的東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果，很容易造成潰瘍或腸胃的不適。

聽老師這麼說，我對最近在網路上看到的一則消息恍然大悟，那就是飯後不要馬上吃水果，否則會產生毒素，最好飯後一小時再吃，隔愈久愈好。其所稱產生毒素應該就是指食物發酸吧！ 體內酸化是生病之源， 水果吃到肚子裡大多是鹼性的，可以用以中和酸性，但是 如果吃的時機不對，有可能就會變成酸性，所以那則網路 消息說吃水果 要有效率， 我現在有一點瞭解了。

還有老師說 早餐的吸收效果最好 ，因為經過了一個晚上的休息，而且是空腹，吃下去的食物大概有９０％會被吸收，中餐只能吸收３０％左右，晚餐所吃的大概吸收不到１０％，所以早餐要吃得最好，一天所需的養分最好都能在早餐中吃下去。

另外 少量多餐也是 不好的 ，因為 這樣胃就 不能休息；胃不能休息，那麼肝就不能休息；肝不能休息，人就容易累。

以上健康訊息提供給各位參考，祝福大家身體健康

睡枕頭要注意

你睡覺都有使用枕頭嗎？你知道使用 枕頭的重要性 嗎？ 1. 支撐頸部：若睡眠時使用枕頭，可以支撐頸部的重量， 使身體全然放鬆。 2. 選擇高度：枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直線，因此容易造成打鼾的情況產生。 3. 柔軟適中：使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而造成血液循環不良，不僅睡眠品質大打折扣，連帶也會影響生、心理 健康喔 ！。

另外，如果家裡有嬰兒，應該讓嬰兒 採 趴睡，而且要特別注意的是，別讓異物阻塞了呼吸道，以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾！

治腳麻 的方法

各位都 有腳麻的 經驗吧！椅子坐久了，腳常常維持 1 個姿勢 不動久了 便 有腳麻的 現象發生，這是我昨天看電視學到的方法 ~ 方法： 左腳麻，舉右手 ，舉個 10 秒放下，反覆這動作 3~4 次就可以 不麻了 右腳麻，舉左手 ，舉個 10 秒放下，反覆這動作 3~4 次就可以 不麻了 下次大家可以試試看 !!!^^

有空多搓揉耳朵喔 ~

辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉， 人類的腦袋還是忍不住想要打 起盹來 ，甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的 煩躁， 想要做一些清晰的決策都很難。 有一回跟擅長氣功打坐的老師提及這樣的症狀，她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，沒想到耳朵一陣熱摩擦之後， 腦袋竟然融合的平衡了起來。好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。 後來老師告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，給予適當的刺激之後，很快的 就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。 不 囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！

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