七 種治便秘食物

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5946244.jpg - 蓮花

⒈ 番  薯 :克服頑固的便秘。

⒉ 香  蕉 :富含鉀離子,可促進胃腸道蠕動。

⒊ 蜂  蜜 :有助於把體內積聚下的廢物排出體外。

⒋ 黑棗汁 :可促進腸道主動蠕動。

⒌ 淡鹽水 :可防因結腸過度吸收水分而導致便秘。

⒍ 紅  豆 :含有大量對於治療便秘有一定療效的纖維。

⒎ 優  格 :能夠有效地調節體內菌群平衡。


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