七 種治便秘食物

⒈ 番  薯 ：克服頑固的便秘。

⒉ 香  蕉 ：富含鉀離子，可促進胃腸道蠕動。

⒊ 蜂  蜜 ：有助於把體內積聚下的廢物排出體外。

⒋ 黑棗汁 ：可促進腸道主動蠕動。

⒌ 淡鹽水 ：可防因結腸過度吸收水分而導致便秘。

⒍ 紅  豆 ：含有大量對於治療便秘有一定療效的纖維。

⒎ 優  格 ：能夠有效地調節體內菌群平衡。

---