洗鼻子~輕鬆減輕惱人鼻病的糾纏

1. 鼻沖洗的好處

鼻沖洗可以清除過多的鼻分泌物與痂皮，減少過敏原存在鼻內的數量，降低致病菌的數目，提供鼻腔適度的溼度及溫度，有助於受損的鼻黏膜纖毛恢復其正常運動功能，排除過多的分泌物，減輕鼻塞或鼻涕倒流的症狀。另外，可以在洗鼻液中加入適當藥物，彌補口服藥物的不足。

2. 什麼人適合鼻沖洗？

鼻沖洗對大部分鼻炎、鼻竇炎的病人多多少少都有好處， 小朋友大約 5歲以上就可以洗鼻子 。有些病人比較需要鼻沖洗，例如， 鼻竇炎手術後 ，鼻腔內及鼻竇開口都容易有分泌物及痂皮附著，鼻沖洗可以有效減少這些附著物，使得術後恢復更快更好。有些 慢性鼻竇炎 病人，由於不願手術或身體狀況不適合手術，也可以考慮自行洗鼻子，雖然未必能根除鼻竇炎，但一般症狀都會有所改善。另外， 萎縮性鼻炎 的病人也很適合進行鼻沖洗，能夠有效減少鼻內膿痂皮的數量及鼻惡臭。還有一些病人的慢性鼻炎是因為 工作環境的粉塵污染 所引起，鼻沖洗也會有幫助。 鼻咽癌 的病人在接受放射治療後，鼻腔內纖毛清除廢物的功能喪失，比較容易受到細菌感染而演變成鼻竇炎，或是分泌黏液的腺體數量減少，經常會結痂皮造成不適，鼻沖洗也可以改善這些狀況，減少放射治療後遺症的發生。

3. 鼻沖洗液的準備

洗鼻子用的溶液，可以使用生理食鹽水，其含鹽分比重百分之 0.9，患者可以到藥房購買「盥洗用生理食鹽水」，或自行以開水和食鹽按上述比例配製。除此之外，也可以購買現成的鼻沖洗專用鹽，按其說明比例泡製沖洗液。為避免對鼻腔的刺激，沖洗液的溫度最好調整到30~35 。 C，約略等於正常人體表的溫度，最簡單的方法就是用乾淨的手摸摸看，感覺不冷不熱就是洽到好處 。

4. 如何進行鼻沖洗？

每日進行數次，依症狀程度而定，嚴重時可多洗幾次，每次使用約 250cc生理食鹽水。

方法一、在洗臉台前，頭朝下，以雙手捧水至一側鼻孔處，將水由鼻孔吸入，部分水會由後鼻孔進入口腔，可以由嘴巴吐出。同法兩側交替使用。這種方法難度較高，優點是隨不需特殊器材。

方法二、至醫療器材行購買洗鼻器，市面上常見的有兩種洗鼻器，壓球型與茶壺型，患者可依喜好自行選購，一般茶壺型使用上較不會刺激鼻黏膜，可以優先考慮。使用洗鼻器時，正常狀況下，大部分水會自另一側鼻孔流出。另外有一種脈動式洗鼻器也可以考慮，效果良好但價格較貴。

5. 其他注意事項

若同時有使用鼻噴劑，應該先洗完鼻子後再使用。有時醫師會開立藥物於鼻沖洗時使用，應按醫師指示劑量，將藥物加入沖洗液中使用。此外，洗鼻器應該 定時清洗消毒 ，以避免不必要的細菌感染。

洗鼻子是很古老的方法，但卻有其無可取代的優點，大部份耳鼻喉科醫師對鼻沖洗均持正面肯定的看法，跟據國際知名耳鼻喉科專業學術雜誌的報告，約有七成病人的症狀可因洗鼻子而顯著改善，並且得以減少服用藥物的數量，筆者的臨床經驗也顯示這是一個有效的方式。

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