暈機暈船暈車 穴位療法

記者陳金旺／台中報導 各種假期會有不少人攜家帶眷到國內外旅遊，有人乘車親近大自然，有人搭機出國旅行，有人搭船靠近大海，但對於容易暈機、暈車、暈船的人可會是一趟「驚魂」之旅。現在，高堂中醫師鄭基杰教大家如何採取預防有效方法而快樂出遊。按摩穴位包括內關、足三里、天柱、合谷、人中、翳風等六個穴位。 以下是針對暈機、暈船或時差，中醫教大家如何穴道刺激以緩解身體各種不適感： 1.噁心或嘔吐感：內關穴（手掌後，腕上二寸，兩筋間）。治法：正坐時，用一手拇指指腹按壓另一手內關穴，一分鐘 30-50下，可持續 3-5分鐘。 2.胃部不適或短暫腹瀉：足三里穴（在小腿前外側，膝下三寸，脛骨外側肌肉宛中，兩筋分肉間）。治法：正坐時，用拇指指腹按摩足三里，一邊按摩一邊作深呼吸，至不適感減輕。 3.頸項僵硬：天柱穴（俯首，先從頸正中入髮際五分，再往左右兩邊各旁開一寸五分即是穴）。治法：坐位時，分別用兩拇指並自天柱穴由上而下推按後項兩大筋外緣，約 10遍。 4.頭痛或頭暈：合谷穴（在食指與拇指歧間之陷凹處，即第一掌骨與第二掌骨接合部之前凹陷中）。治法：坐位或仰位時，用拇指及食指夾捏另一手之合谷穴，約 50-100下。 5.嗜睡、注意力不集中：人中穴（鼻柱下溝之中央，近鼻孔陷中）。治法：坐位或仰位時，以食指指腹按壓人中穴，約 30秒即可，視必要時可以指甲作為工具按掐本穴，約 50-100下。 6.耳鳴：翳風穴（在耳根之後下部，尖角凹陷中）。治法：坐位或仰位時，以食指端點按壓患側翳風穴 100下。

人中穴：鼻下唇上即是。 (記者陳金旺攝）

---