作息不正常 年輕人不舉

作息不正常 年輕人不舉

以往男性年過 40 就會陸續出現排尿無力、性慾降低或勃起障礙；近來門診發現，愈來愈多 20 幾歲的年輕人因作息不正常也有上述情況。中醫師表示，選擇溫和的藥膳食補，輔以專業醫師量身打造適合的治療方式，可有效減緩症狀。

台北市立聯合醫院林森中醫院區醫師黃珏頴表示，要保持活力與體能，需把握「攝取均衡飲食」、「規律運動」、「常喝水」，以及「搭配藥膳」著手，並提供簡單的藥膳食譜讓民眾在家自行料理。

「性福蒸羊肉」可補養心腎陽氣，適用心腎陽虛所致性慾低的民眾，有腰膝痠軟、夜尿多、精神疲乏都適合。

材料有鮮羊腿肉半斤、炮附子 5 錢、生薑片 2 錢、蔥花少許、蔥段少許、紹興酒、高湯。步驟①將羊肉洗淨、不切直接入冷水鍋中煮熟，再撈出待涼切成塊；②取蔥切段與蔥花，生薑切片備用；③取一大瓷碗，放入羊肉塊（皮朝上），上鋪附片、蔥段、薑片；④加入紹興酒與高湯、豬油、鹽，隔水蒸 2 ～ 3 小時；⑤挑出蔥段與生薑片，撒上蔥花與適量胡椒粉就可上桌。

若是喜歡飲品，也可製作「枸杞起陽茶」。準備份量 2 比 1 的枸杞子與起陽籽（韭菜粉），加入熱紅茶悶約 10 分鐘，可代替茶飲，適用腎陽虛所致的性慾低下，多伴見有腰膝痠軟、夜尿多、精神疲乏等症狀。

---