2015/07/13 勤練「返老還童」功法 素里志工健康步佳境

勤練「返老還童」功法 素里志工健康步佳境

2015/07/13

文 / 梁玉燕（明愍）

由蔡良安老師所創辦的「返老還童氣功協會」在台灣有 430 個練功場，每天幫助一萬多人促進身心健康，同時也減輕國家醫療資源支出。這一群默默付出的志工教練們，有的發願到海外發揚，其中旅居加拿大的郭昭君教練就是一個例子。

僑居溫哥華的郭昭君教練，從陽春三月到七月盛暑時光，連續五個月每周一撥冗到慈濟素里連絡點傳授「返老還童氣功」。其實，慈濟素里連絡點從去年二月落成啟用以來，就積極舉辦各種課程－－書法抄經班、英語班、插花班、手語班、烹飪班、讀書會、人文推廣、手工藝班等等。希望大家都健健康康，所以也設立「保健學堂」，推廣過「原始點療法」和「拉筋操」，反應良好。

三月九日，梁玉燕師姊敦請家住溫哥華的郭昭君教練來教志工們「返老還童」功法，期待大家在投入家業和志業的同時，也兼顧到自己的身體。每周一將近有三十位學員在素里博物館廣場練習【動氣功暖身運動十二式】，郭教練指導學員練功正確觀念和姿勢。而後【轉動河車˙氣功跑步】，繞跑博物館周邊人行道，再圍圈進行「獅仔吼、天人合一、音波共鳴」等動作。

歷時一個鐘頭的戶外功法之後，全員回到慈濟素里連絡點進行【靜氣功暖身六式】－－壓腳趾頭、壓腳趾背、後仰提膝、壓膽經和膀胱經、單盤壓筋。【靜氣功七式】一 . 瑜珈身印、二 . 吉祥式、三 . 大印式、 四 . 蝙蝠式、五 . 心輪式、六 . 氣聚靈台、七 . 氣歸爐，直到收功圓滿。

「哈氣、縮下巴、吸、提肛、壓、往前推，到底發無聲『嗯』，行功，慢慢起來，縮下巴、哈氣」「雙手握拳，上下交疊，額頭放在拳頭上，緩和腦壓。」深恐新人無法做到位，教練總是耐心講解、示範並指導「口吸、口哈」「腹部呼吸法」等正確姿勢。

結束兩小時練功時間，溫馨座談開始。

呂勇貞師姊表示練完之後會累、嗜睡，晚上七點眼皮就睜不開。七十五歲的沈玉蓮師姊說練功之後很好入睡；吳瑠璧希望遠離染髮化學劑，藉助練功把白髮變黑髮；賴朝鑫分享另一半江芳蘭以前經常腰痠背痛，現在有練功所以好一點，而自己的經驗是排汗之後，感覺很累，但是很舒服。

邱銘亮師兄很注重健康，所以五個月來幾乎全勤。已屆中年階段的林淑慈師姊表示每年冬天怕冷、會暈眩，希望練功為自己身體打好底子。會眾李雯是透過志工蘇玉梅介紹而來，她說這個功法配合呼吸，很快改善筋骨痠痛的體況。

「我親眼見識在台南有勤練的夥伴，頭髮由白轉黑，所以持之以恆很重要。雖然每次練功要花兩個鐘頭，時間有點長，還是要持續才有效果。戶外練動氣功至少要跑二十分鐘，排汗身體就舒服，血液循環就快，體況很快就恢復正常，尤其對抗癌症最有效。」郭教練說自己以前手腳冰冷，常暈車、腳抽筋，是練功之後才改善。

梁玉燕不諱言兩年前因苦於糖尿病，曾經心臟大動脈阻塞百分之四十而感到鬱鬱寡歡。而後經台中慈濟師姊介紹，每天早上四點多起床到中興大學操場練返老還童功法，自身受用、改善，以致減少用藥，所以推薦、分享給大家。

牆面貼著這五個月來的練功像片和謝卡，最後，全體學員以簡單而隆重的儀式感恩郭教練不辭路遙，周而復始撥冗指導，讓素里志工和會眾約三十人，因練功而深受其益，永銘於心－－

「返」回健康眾所願，「老」而彌堅靠鍛鍊；

「還」我昔日精氣神，「童」心復萌謝師恩！

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