鬆動心智模式

對自己認知愈多，

就愈有能力學習如何掌握自己的心情，

痛苦、悲傷、恐懼、焦慮等，

就不會像以前一樣，

那麼容易瓦解你的意志

當我們開始認出，

自己的經驗只是自我的投射時，

受制於過去的反應模式，

堅固的神經路徑就會開始鬆動，

而有機會建立新的神經路徑，

產生新的反應模式和反應情緒，

心裡學所謂「認知重整」

心就像是魔術師，

我們都被心所製造出來的情境所動，

做夢時是那麼的真實，

以至情緒為之所動，

包括看電影、幻想時亦如此，

當醒來時，

就不再為虛擬的情境所困，

無論是清醒或是做夢，

其實都是一樣的道理，

一切都是「因緣所生」，

僅僅記住這概念，

我們所經歷的一切感受，

就不再壓得喘不過氣來。

所經歷的一切事物，

都會隨著因緣而改變，

無論是內心念頭、看法的改變，

或是運用「意願」和「注意力」，

都可以將經驗的意義加以轉化，

所體會經驗的感受和形式也會改變

心靈地圖也就得以更新和進化

＊閱讀『世界上最快樂的人』的心得

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