認識抗老氧化之食物

抗老追求青春永駐:油炸.醃漬食物是大敵,優酪乳.大蒜.洋蔥.香菇.和高維生素c水果才是益友。

原有細胞功能退化就會導致老化,有些人常常【做臉】給肌膚細胞補充營養份,往往讓外表比實際年齡少了一.二十歲,可見保養的重要。

未老先衰有四型,一是面色蒼白型,時時頭暈,爬樓梯容易喘的「血虛型」,二是四支冰冷.畏寒.大便不成型,小便多而顏色淡的「腸虛型」,三是容易心煩口乾,喜歡喝水,四肢溫熱,易便秘的「陰虛型」,四是容易疲倦,聲音微弱,尾聲低而讓人聽不清的「氣虛型」。

年齡資深照樣還是帥哥美女,必須得先謝絕【老化】這位不速之客,少吃油炸.醃漬物.高血脂食物如炸雞排.蘿蔔糕.罐頭食品,少吃含人工加添物如:味精.色素.防腐劑的食品如魚丸.貢丸,少喝刺激性的飲料如茶和咖啡.酒,控制每日熱量的攝取在二千卡以下,吃得七分保就夠了。

預防衰老,延緩衰老,好東西值得認識一下,富含維生素c的水果如:奇異果.檸檬.柑橘.鳳梨,可以幫助體內細胞抗氧化,高纖維的蔬菜,如菠菜.花椰菜,可讓大腸有足夠的纖維促進毒素和宿便的排泄,優酪乳可保腸道健康,大蒜.洋蔥.香菇可供應體內足夠的抗氧化元素,增加對紫外線的防禦能力,維生素A.C.E.鋅.硒.則可提供皮膚代謝時需要之養分,多吃大大有益。

>>要抗氧化必須從體內環保做起,日常生活可用排毒效果最佳的,樟芝.巴西蘑菇.雲芝.舞茸.桑黃的生物科技萃取來保養。

發文者:(魔羯鼠的窩)

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