運動傷害禁忌熱敷

常聽有人運動傷害用熱毛巾敷於傷腫處,這是錯誤的舉動,正確方法是【冷敷或冰敷】。

在運動比較多見的損傷,要算是肌肉拉傷與韌帶扭傷,輕度肌肉拉傷的症狀是受傷部位發硬.紅腫,伴著疼痛,用手觸摸或被牽動有加劇疼痛感,這種拉傷造成的原因,多為運動前沒做好熱身活動.姿勢不良.與負荷過重等所造成。

重度肌肉拉傷的症狀是,傷後立既感到有刀割的疼痛,這時血液滲流到軟組織中,傷處便成紫紅色,滲血過多會出現血腫塊,這是由於相當的肌肉纖維撕裂或斷裂,這種拉傷大多數伴有較多或較大的血管損傷。

韌帶拉傷多出現在關節部位,多數是由於關節活動超過正常範圍,韌帶拉傷後,立即出現疼痛感,關節活動受限,重者局部發生血腫,如在下肢,則行走一瘸一拐,發生在腰部(急性閃要),腰直不起來,發生在上肢,則上肢抬不起來。

XX發生拉傷或扭傷後,立即按摩和熱敷使血管進步擴張,增加出血量,這是錯誤的處裡方法。

◎◎正確的處裡方法是肌肉拉傷後,立即停止運動,讓傷者躺下,傷肢抬起,在受傷的部位淋冷水.或毛巾冷敷,最好是用冰敷,作用是使血管遇冷後,收縮減少滲出血量,並對局部神經起暫時麻痺作用,可以減少疼痛,冷敷30分後,再用棉花或乾淨毛巾蓋住傷處,用繃帶適當加壓包紮〈冬天注意保暖〉,再送醫做進一部處裡。

發文者:(魔羯鼠的窩)

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