覺醒之道：擁抱、珍愛每個現在

詠給•明就仁波切

覺醒之道：擁抱、珍愛每個現在

朋友、弟子和禪修伙伴們，新年快樂 ！

此刻我正在加德滿都市郊的寺院中，這裡所有的僧人正忙碌地為著藏曆新

年這個一年中最大的節慶準備著。當我看著週遭所有這些熱烈的活動，使

我憶起兒時與我的父親(祖古烏金仁波切)共處的時光，以及他所給予我這

個初學的禪修者溫和的指導。我確信你們很多人已經知道，我的父親是一

位真正的禪修大師，他也是我最重要的上師之一。

當我到父親的隱修處與他同住時才八歲，然而即使在當時，我已深切的渴

望著能學習禪修的藝術，那時我正被襲捲而來、如影隨行的恐懼和焦慮的

感覺困擾著。當我畏怯地向父親道出我的苦惱時，他告訴我說，那些我們

正經驗的不斷變換的念頭和情緒，只是我們內心世界的一小部分。 他說每

一個片刻我們都有機會，和一個不會被生活中不斷改變的情境，所影

響的 恆時的覺性 相連結。

恆時與我們同在的覺性

當父親初次引介這個恆時的覺性時，那似乎是如此美好，以至於幾乎不像

是真實的。我極為崇敬我的父親，因此我從不會懷疑他的教導，然而同時

我也困在心裡塞滿的念頭和感受中。我真的相信這個純淨的覺性，可以成

為真實的體驗，我只是不相信我可以辦的到。

回想當時，我可以看到自己最大的障礙，是把禪修想成是可以幫助我去除

自己不喜歡的那個部分的某個東西。我真切地希望禪修可以將我帶至快

樂、平靜的心理狀況，在那兒我可以不受驚慌和恐懼的侵擾。然而父親當

時引導我所至的境界更甚於此。他要我看清， 離苦的唯一之途是趨向

它，也就是說真正覺醒之道在於以全然的、無條件的愛，去體驗每一

個當下，不論那是愉悅的或痛苦的。

以開放、無條件的愛，接納每個當下

無條件的愛是當它與他人關連時，我們可以立即看出其價值的東西，但我

們有多少次能想到要對自己生起無條件的愛？有多少次我們不僅能接納，

甚且能珍愛我們自己的脆弱和痛苦的感受？這完全與沉溺或壓抑、有害的

習氣並不相同。父親那些年所教我的，是當我們單純地安住如是，並且對

當下的豐饒敞開自己時，我們不但經驗每一個念頭和感受，並且是以一種

表達心識的明光本質來經驗之 。從覺性的角度來看，沒有任何念頭和感

受，會比其他念頭和感受更好或更壞些，它們全都是心無限潛能的展

現。

放鬆自在的安住，念頭覺受隨它去

當你坐著讀這封信時，看是否你能有片刻將全然開放、和無條件的愛這種

態度帶至生活中。 你不需要特定的坐姿，或唸誦任何特別的祈請文或咒

語，你也不需要用任何方法改變你的念頭或覺受，就是隨它去，完全

是自然的，對當下此刻任何生起 ( 的念頭或覺受) 完全自在。

當你如此安住時，你不需等待什麼特別的事情發生，我們這裡所做的，只

是一種徹底的平常心。也就是，這裡頭沒有什麼新的，仍是我們一直體驗

的相同的身體、相同的心； 唯一的不同，在於現在我們不去抗拒我們的

經驗 。 你是否覺得開放寬廣，或是完全緊繃並無關緊要；你甚至可以

覺得單純只是放鬆和放下，根本就不可能，如果這樣那也很好。那就

只與抗拒共處、與挫折共處 … 與當下任何顯現共處。 一定要記得，全世

界沒有什麼能奪走你這種恆時的覺性，它是一直與你同在的。

新的一年，展開覺性之旅

雖然我們經常讓禪修變的複雜和困難，它其實是相當簡單的。如同父親許

多年前教我的， 我們所要作的全部，只是以覺知擁抱每一個經驗，並且

對當下此刻完全地打開你的心。 當我們這麼做了之後，我們可以將相同

開放的心，帶至與他人的互動中。確實， 覺知和慈悲是具有傳染性的，

你不需做或說什麼，當你對自己的存在的本質，感到全然的自在時，

你覺知的漣漪將自然地向各個方向傳開來，碰觸每一個你遇到的生

命。

在西藏，新年被認為是一個非常神聖的時間和特別的機會，可以讓眼前這

新的一年有一個吉祥的開始。當你在新的一年繼續你的靈性之旅時，請以

此作為你修練的核心： 無論在何時何處，都盡你所能將無條件的愛帶至

生活中，以信心與仁慈開展你的生活，以你真實本性的燦爛覺知擁抱

每一個片刻。

我會將你們放在我心中以及我的祈禱中。

你佛法的友伴

詠給•明就仁波切

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