美國研究：睡飽自然就會瘦

（中央社台北 1 日電）力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。

根據「每日郵報」（ Daily Mail ），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。

研究員總結，每晚睡不到 7 個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡 9 個小時以上則能抑制基因作祟。

學者研究 1000 多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。

同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。

研究顯示，每晚睡眠時間不到 7 個小時的人，體重差異 70% 都與基因有關。

但那些平均睡眠時間超過 9 個小時的人，體重差異只有 32% 與基因有關。

主導研究的學者華森（ Nathaniel Watson ）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」

這項研究發現刊登在「睡眠」（ Sleep ）期刊上。

華盛頓大學（ University of Washington ）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。（譯者：中央社林亭儀） 1010501

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