簡易按穴療法-背痛.膏肓痛

簡易按穴療法 ── 背痛、膏肓痛

個性急，做事用蠻力，用力過度的使用肩膀背部的肌肉，或背起重物，超出肩部負荷的重量；或長

期姿勢不正確，或老人筋骨退化背脊側彎、後彎，還有類風濕關節炎的人，以及心臟不好的人，都

容易引起背痛、膏肓痛。

若是風寒濕氣入侵頸背的太陽經絡，入睡後，背部就容易酸痛，入夜後更痛，活動活動後症狀就減

輕。遊走性的疼痛，在陰天雨天特別難受，甚至影響頸部和上肢的活動。

輕微的背痛，可以手拿毛巾，做上下舉的動作，運動肩關節，拍打肩部，用背部去撞牆壁，或用手

指壓按摩胸前的鎖骨，往兩旁按去，或按頭、頸至肩的肌肉，縮下巴，伸後頸。上頭松，背部就會

松，前面胸松，後面背就松。

也可以試著自製貼膏，作法是：生薑磨成泥，加豆腐、麵粉、酒攪拌，放布上，敷於患處，幹了再

換新的。以下是這次要介紹的穴道：

中渚穴： 手俯掌握拳，在無名指和小指掌骨小頭後的凹陷中。一勞累背就痛。按中渚穴，上背痛到

胸挺不起來，加按人中穴。胸悶的膏肓痛，加按內關穴。

後溪穴： 位於手小指外側，仰掌握拳，拳尖起骨橫紋尖端的骨邊凹陷處，後溪穴可以疏道背部督脈

的氣，背痛，膏肓痛按同側的後溪穴。或用兩手握拳，對敲小指側，按著後溪穴，再聳聳肩，或作

上下旋轉的肩部運動。

肩井穴： 位於脊椎和肩頭的中央，肩部肌肉高起的凹陷處。或用（左）手食、中、無三指併攏，食

指貼（右）對側頸部，中指按下有個凹，壓下去特 別酸就對了。是古時候武術家的點穴要穴，點下

去會使人半身麻痹，很厲害的。輕按，可以疏通背部、頸部、頭部的經絡，也是預防中風的良穴。

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