拒當乾妹妹！冬季護膚抗乾全攻略！

冷颼颼的冬天來囉！加上強力冷氣團侵襲，天氣變得既乾又冷，水水們是否有出現皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛乾澀、火氣大、脾氣煩躁等情況呢？這些都是因為季節變化所引起的，想要當個水妹妹、輕鬆過冬，只要從飲食和護膚兩方面下手，就是完美的冬季抗乾攻略手冊囉！ <飲食篇> 談到飲食要滋潤肌膚就少不了水分補充，所以在冬天一定要多喝水，特別是都窩在辦公室的OL們，因為室內溫度較高，就更要多喝水。如果覺得最近冬天火氣太大，還可以多喝些菊花茶、柚子茶、金銀花茶、蜂蜜水，有潤肺、去火的功效哦！ 如果要預防上火，就要少吃辛辣、燥熱或油炸的食品，如麻辣燙、涮羊肉、火鍋等等，雖說這些食物是冬天必備的聚會餐點，但還是要適量唷！如果是天生體質容易上火的水水們，水果類要盡量少吃鳳梨、香蕉、桔子，可多吃蘋果、梨子、柳丁，有助於去火。 另外有些食物多吃也是對身體有益的，例如蘿蔔、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等潤燥食品。蘿蔔本身具有潤喉清，降氣開胃，清熱解毒等功效，不論是生吃、涼拌、炒菜、熬湯，都是很不錯的選擇。而冬瓜則是味甘性涼、利水消腫，多吃也可降火唷。 想要改善肌膚狀況，也可吃些具有特殊效果的食材唷！如富含維生素A的胡蘿蔔汁、番茄汁、魚油、綠色和黃色蔬菜等可使皮膚滋潤細膩；含膠原蛋白的食物可以有保濕的效果，如豬蹄、雞爪、豬皮凍等。 <護膚篇> 千萬不要以為保養是從保溼品開始的唷！其實我們清潔肌膚的步驟就和保濕大有相關。冬天潔面應選擇性質溫和兼具保濕成分的潔面乳，根據自己的情況調整水溫，要注意過冷的水溫會使毛孔無法張開，而太熱的水溫容易導致皮膚產生細紋，要小心哦！ 清潔後一定使用具有保濕效果的化妝水。尤其是乾性肌膚在冬季會更加乾燥，保濕步驟絕不可少；而混合型肌膚則應針對不同部位做不同護理，像容易出油的Ｔ形位置要使用清爽型的產品，以免對肌膚造成負擔；而乾燥部位只要做重點保濕即可。 保養需要注意的重點部位：眼睛和嘴唇，也是不容忽視的！眼睛周圍的肌膚是臉部最薄的肌膚，也是皺紋最易出現的部位。冬天因為寒冷，此部分的血液循環減緩，為了防止產生黑眼圈，保養時應經常按摩眼周肌膚，促進循環。容易有黑眼圈的水水，更建議每週做2~3次眼膜護理作加強唷。 唇部最容易出現的冬季問題是嘴唇乾裂，唇紋加深與嘴唇乾燥脫皮的主要原因就是缺水，因此隨身攜帶優質的護唇膏是十分必要的，如果是特別含有維生素Ｅ滋潤成分的話是最好的囉！

PS來自Beauty Queen 提供

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