又痠~又硬!我不要當木頭人~

根據勞工安全衛生研究所調查發現，約有 60%電腦工作者曾在一年中發生肩頸痠痛問題，24%電腦人員的疼痛已嚴重影響生活；許多研究報告也顯示，現代人在工作壓力大且運動不足的情況下，經常有肩頸、背部痠痛的問題，甚至發現這幾年患者越來越年輕化。其實不只是經常使用電腦的上班族，包括耗費勞力的藍領階級、常需久站的老師、服務業從業人員、甚至為家事煩惱的家庭主婦等，都是所謂的「痠痛一族」。

事實上痠痛不是小毛病，嚴重的話會延伸出許多慢性疾病，因此學會舒緩緊張情緒、釋放壓力、放鬆肌肉，已經成為全民必須正視的健康問題。產生痠痛的症狀，適度的按摩可以有效地舒緩。建議除了求助專業的物理治療師之外，忙碌的現代人也可自己利用短暫的幾分鐘進行局部按摩來舒緩痠痛，達到居家保健的目的。

DIY局部按摩 植物精油最有效

上班族可以自己進行局部按摩，搭配按摩膏、按摩精油等輔助品，達到快速紓緩僵硬肌肉、減輕壓力的目的，尤其按摩時搭配含植物精油成分的輔助品，主要是因植物精油極佳的滲透性，能達到肌膚的深層組織，進而被細小的血管所吸收，最後經由血液循環到達被痠痛或僵硬的部位。在按摩的同時，藉由手部按壓的力道，可刺激皮膚表層神經末梢產生反應，促進血液循環與刺激淋巴系統有效排除造成痠痛的的因子－乳酸，進而快速緩解因壓力所引起的不適，達到調理身體與平衡精神、情緒等效果。

舒活按摩膏

迅速舒緩 體驗暢快

廣受高雄榮總 各中醫診所好評

舒活按摩膏含有能快速消除痠痛的天然植物精油，其中所含的茉莉精油、薄荷精油、尤加利精油與丁香精油，在許多研究報告中已證實，具有抗發炎、抗菌、解熱消腫及抗氧化的效果。

超簡易穴位按摩放鬆法

使用精油按摩膏時也能進行穴位按摩，運用指腹按壓，按摩力道只要感覺痠痛程度即可，每次按摩 10~15秒，反覆按壓5～6次。

再大的壓力，若處理得宜反而會變成動力，因疲勞產生的痠痛若適時地予以按摩同時搭配合宜的輔助品，便能快速紓緩不適。因此在這不景氣的年代，把握以上要訣其實也可以輕鬆工作、自在生活！

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