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國醫大師陸廣莘：保健常備四味藥

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國醫大師陸廣莘：保健常備四味藥 生於 1927 年的陸廣莘是全國著名老中醫，中國中醫科學院研究員。 筆者在採訪陸廣莘時，印象最深的是他走路是小跑的，上樓下樓是兩步一跳的，談吐是興奮的，表情是豐富的，無法想像這是位 80 多歲的老人。 走路快是您的養生之道吧？ 陸廣莘：是這樣，健步行走可以把下肢的血液泵到大腦。 你看人的頭在最上面，最需要克服地心引力。 “ 腦為元神之府 ” ，大腦供血、供氧情況直接標誌著人的健康和衰老狀況。 為什麼知識老人長壽的多？ 陸廣莘：常用腦的人長壽。 當然，勞動也可以長壽。 主要是胸懷要寬廣，心態要健康，對世事不計較，追求高遠的目標。 也許他有三四種病，但他完全可以帶病延年。 人老了，都會有病。 但是你整天在疾病的籠罩之下怎麼行？ 你大致是健全的就行了，也許個別零件完了，但身體的網絡是完整的，那你一樣是個健康人。 我發現這些高壽的老人很少鍛煉。 陸廣莘：人年輕的時候要鍛煉，高壽老人鍛煉沒意義，活動活動就可以了。 關鍵是用腦子，你腦子思考的問題是高遠的，你會長壽的。 我是 1952 年北大足球隊的，年輕時代的體育運動，對後半輩子有很大作用。 老了反而不要鍛煉太多，老人骨頭不靈了。 您的日常生活是怎樣的？ 陸廣莘：如果今天有門診或開會，我六點多就起來了。 第二天沒事，我睡到 8 點多起來。 我一天三餐很簡單。 早飯一碗粥，兩個茶葉蛋。 午飯一直是一個饅頭，什麼菜也不吃。 晚上基本不吃飯，就是一盅啤酒，一塊魚 ​​，還有花生米、西紅柿、黃瓜。 有時晚飯只吃水果餐，比如吃橘子時要吃橘絡，一是粗纖維，二是疏肝理氣的，橘絡是入藥的，可解鬱。 我的體重到現在還是 55 千克 以內。 您吃不吃保健品？ 陸廣莘：就是老三樣。 吃一包補中益氣丸和加味逍遙丸，可以抗抑鬱，一個星期吃兩次，每天吃也可以。 感冒了，拉稀了，皮膚過敏了，蕁麻疹了，用防風通聖丸。 再加一個六味地黃丸，家庭常備就夠了。 您的嘴老不歇著。 陸廣莘：我 1958 年做過一個試驗， 50 個糖尿病人，讓他們嚼半小時海綿吐掉，結果所有人的血糖、血脂都降了，說明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。 吃飯吃得快，血糖就會升高，慢慢吃，飯後再活動活動，就不容易造成脂肪積存。 一個人能夠活動活動，並且注意咀嚼，大腦退化就可以比別人晚幾年。 （楊生）

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