預防頭髮衰老

無論你是正值青春年少，還是年近半百，誰都不願意照鏡子時忽然發現臉上又增添了幾道皺紋，或是突然出現了幾根白發。難道衰老就這樣悄悄找上門了嗎？愛美的人往往首先關注的是皮膚問題，卻忽視了另外一個同樣重要的面子問題，就是頭發一樣會不知不覺地衰老。當你哪天發現頭髮變得干枯，沒有光澤，甚至大把脫落時才開始著急就晚了。實際上，只要平時注意采用一些很簡單的方法就可以防止頭髮衰老，保持健康秀麗。

一般情況，人過了20歲，髮質就開始走下坡路了。隨著年齡的增長，頭髮的生長速度會逐漸減慢，等到老年之後，隨著頭部皮膚的老化、萎縮，毛囊數目就會逐漸減少，頭髮變少。如果平時在很多方面不加注意，還會加速頭髮的老化。例如，經常勞累、緊張、失眠、用腦過度，長期使用電腦、手機等都是因素之一。由於頭皮是身體的最頂端表層，屬末梢血液循環，有效營養成分供應本就相對較少。如果再受到以上因素的影響，大腦組織所需的營養會增加，而頭皮部血液循環中的有效營養成分自然相應減少。 　　另外，頭發始終直接暴露於外部環境中，環境污染物最易沉積，並且長期受日光照射，容易受紫外線損傷，這些都會加速頭髮的脫落。

頭髮的生長與脫落、潤澤與乾枯與人體氣血的盛衰也有非常密切的關系。中醫理論認為頭髮的生長有賴於血，生機歸於腎，腎為先天之本，其華在髮，因此頭髮的生長情況也反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人氣血通暢，一般頭髮濃密而有光澤，腎氣不足的人頭髮則無光澤、易脫落、乾枯、變白。身體健康的青少年頭髮一般比較黑亮、濃密而又有彈性，到了中老年，隨著身體的衰弱，體內氣血不足、肝腎虧虛，就會出現脫髮。

若要保持頭髮健康，平時就要從以下幾方面做起：

1.洗頭、梳頭。選擇溫和的洗髮劑，用溫水洗髮，淋濕頭髮前先梳理好頭髮；避免將洗髮水直接倒在頭髮上，應先將洗髮水倒在手掌中用少許水稀釋過後再塗；洗髮按摩頭部的時間不應少於10分?，之後的沖洗時間不少於5分?；洗後盡量自然風乾，少用吹風機；勤梳頭，最好選用寬齒的梳子，以減少頭髮受損。

2.合理膳食。多吃含硫蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚類；多吃蔬菜、水果，其含有多種構成髮質所必需的微量元素；多攝入維生素B、維生素E，有預防頭髮變白和促進頭髮生長的作用，如花生、香蕉、蜂蜜、酵母等；保證足夠的主食攝入量，主食攝入不足容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

3.減輕精神壓力。壓力會造成內分泌失調，使皮脂腺分泌增加而導致脫髮。

只要堅持做到以上幾點，就可以幫你防頭發衰老，相信擁有健康秀美的頭發不再是難事

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