低熱量馬鈴薯沙拉

材料： 馬鈴薯兩顆  小黃瓜紅蘿蔔切丁備用  蘋果 調味料： 牛奶適量  橄欖油適量  黑胡椒少許  鹽少許  巴西里少許  羅勒少許  奧勒岡少許 (以上三種香料可用義大利綜合香料代替) 做法： 1.馬鈴薯蒸熟 壓成泥後 加入小黃瓜丁和紅蘿蔔丁備用 2.加入調味料 可依自己喜好作調整 放涼後便可冷藏 3.冷藏過後 要吃的時候可加些蘋果丁 可增添口感以及香甜味

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