七日減十五磅「有肥飲湯飽」

一個星期連績飲用菜湯再配合列出的食物。

菜湯湯料﹕洋蔥（４~６個），番茄（４~６個），椰菜（１個），青椒（２個），西芹（１棵），鹽（小許）。

將湯料全部切粒，放落滾水中用文火煲個餘小時，每天連湯渣飲用，餐數不限。

菜湯跟以下食物配搭

第一天﹕全日生果餐（香蕉除外）。

第二天﹕蔬菜餐（除了乾豆和粟米，另宜選多葉種類），晚餐加一個焗薯。

第三天﹕第一、二天的菜單混合（除了焗薯）。

第四天﹕無限脫脂奶加多８隻香蕉。

第五天﹕十二安士牛肉和六個番茄，全日喝８杯９安士清水。

第六天﹕不限量牛肉和蔬菜。

第七天﹕糙米、菜和生果。

減肥守則

可飲用﹕清水、黑咖啡、不甜的鮮果汁。

不可食用﹕麵包、煎炸食物、含酒精飲料、碳酸化合物飲品和減肥飲品。

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