蛋白瘦身餐

★連續吃5天，可減4至6磅

第1日

早餐︰烚蛋白2個

午餐︰烚蛋白2個、炒菜心1碟

晚餐︰烚蛋白2個、雜菜沙律1碗、麥包1片

第2日

早餐︰烚蛋1個

午餐︰蛋白茄汁通粉半碗、灼菜1碗

晚餐︰蒸蛋白伴炒雜菜1碗、白飯1/2碗

第3日

早餐︰烚蛋2個

午餐︰蛋白雜菜沙律1碟

晚餐︰雞肉伴炒蛋白半碗、灼菜1碟

第4日

早餐︰烚蛋白麥包三明治1份

午餐︰火腿雞粒炒雜豆1碟、蒸蛋白1/2碗

晚餐︰烚蛋白2個、灼菜1碟

第5日

早餐︰蛋白雜菜沙律1碗

午餐︰蛋白雜菜沙律1碗、梳打餅4塊、檸茶(無糖)1杯

晚餐︰炒蛋白三明治(少鹽)1份

減肥守則

1.宜選用蒸、煮、烚或少油炒的烹調法煮蛋，並配合大量蔬菜及每天不能喝少於8杯清水；

2.每天只吃約半碗澱粉食物（如粉、麵或飯）；每次療程期間要戒絕甜食。

3.每次連續吃5天，一個月內不宜進行多於2次療程。

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