鄭秀文減肥餐

---減肥守則---

1.每天喝6至8杯清水

2.咖啡和茶不許加奶或糖

3.食物只可用清水煮或焗的烹調方法

4.只可放少許鹽或胡椒粉作調味,其他調味料不可使用

5.土司或多士可塗上牛油或其他果醬

第一天

早餐:西柚半個.土司或多士一片加兩茶匙花生醬.咖啡或茶一杯

午餐:水浸罐頭吞拿魚半罐.土司或多士一片.咖啡或茶一杯

晚餐:任何肉類兩片.鬥繳10條或四季豆8安士.紅提子10粒.蘋果1個.雲呢拿蛋糕1杯.咖啡或茶1杯

第二天

早餐:香蕉半條.荷蛋1個.土司或多士1片.咖啡或茶1杯

午餐:乳酪1杯.鹹蘇打餅2片.咖啡或茶1杯.

晚餐:熱狗2條.西蘭花半個.紅提子10粒.香蕉半條.雲呢拿蛋糕半杯.咖啡或茶1杯

第三天

早餐:蘋果1個.脫只芝士1片.鹹蘇打餅1片.咖啡或茶1杯

午餐:荷蛋1個.土司或多士1片.咖啡或茶1杯

晚餐:水浸罐頭吞拿魚1罐.紅提子10粒.西蘭花大半個.香蕉半條.哈密瓜或西瓜4安士.雲呢拿蛋糕半杯.咖啡或茶1杯

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