10大減肥秘方

2.說兩則笑話並細嚼慢嚥延長吃飯時間，減慢進食速度，不要一口氣 吃入過量的食物。

3.儘量用筷子吃飯夾菜，少用湯匙舀湯汁拌飯。

4.學會說「不」的藝術，拒絕零食的誘惑。

5.不要當沙發上的馬鈴薯，看電視時順便搖點呼拉圈。

6.電梯可遇而不可求，碰巧遇到就搭，不幸沒遇到就走樓梯吧！

7.每餐六分飽，然後起身收拾碗筷並漱口。

8.勒緊腰帶，勤照鏡子，不斷提醒自己減重的重要。

9.能吃蒸的絕不吃炸的，能吃瘦肉絕不吃五花肉，多吃蔬果少吃 加工肉品。

10.成功的減重從減重成功開始。

正確的減重速度每星期約○、五－一公斤，若以此速度減重三個月可減十二公斤，是不是很令人心動！不過請別忘了持之以恆才是永久之道。您已經準備好迎接美麗的夏日陽光了嗎？或是您已決定要加入減重的行列？請張大眼睛慎選減重方法，減了體重可不要失去健康！

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