拒當大象腿運動

嚴重腿腫脹時將雙腿舉高 覺得腳腫的很厲害時，躺下將腳舉高是最好的方法。將腳舉高到比心臟高的位置，睡覺時淋巴會流暢，消除腳腫。將棉被對折或擺墊子，高度為10～15公分。抬腿抬太高的話，淋巴液會積在腳後跟，反而會有反效果。

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