控血糖　四季飲食這樣吃 ! 優活健康網 – 2017 年 ...

大家好！我在隨意窩紀錄關於我的一切，如果想要認識我，就要常常來逛我的隨意窩唷！ " 希望是給時刻積極的人 成功是給堅持到底的人 健康是給涵養身心的人 財富是給勤儉能捨的人 幸福是給常懷感恩的人 快樂是給心中知足的人...

時序已進入春天，天氣多變化、溫差也相當大，有時氣溫攀升時彷彿已進入夏季，莊雅惠中醫師表示，夏天陽氣過盛，許多人容易有腸胃炎、中暑、皮膚炎、眼睛過敏等問題，其實可在春天時先喝茶飲調養體質，避免夏天時病況嚴重，例如可喝添加桂花、佛手等中藥材的茶飲，可養胃消脹氣，預防腸胃炎發生。另外，也可按壓大陵、足三里等穴位，可補氣養血、緩和腸胃不適問題。報導╱張雅淳 攝影╱施偉平、高凱新 ...

鼠兒競爭激烈；牛兒愛人不在；虎兒心思敏感；兔兒工作消極；龍兒暴紅；蛇兒人際運旺；馬兒苦無對象；羊兒勞心勞力；猴兒家庭氣氛融洽；雞兒貴人相助；狗兒小心拉肚子；豬兒避免亂花錢。報導╱廖育君 工作：運勢逆勢成長，職場工作上競爭壓力大，處事節奏要加快腳步，勿浪費時間。 愛情：與伴侶鬧小彆扭，對方不給你好臉色看，感覺拿熱臉貼冷屁股，你很失望難過。 健康：上班族...

許多女性熱衷瑜伽，前陣子美國作者博德在新書《瑜伽的利與弊》中警告，醫界有3起因瑜伽導致中風案例；國內也曾有妙齡女子因做瑜伽，造成頸椎退化性病變、兩腳癱瘓，經手術才恢復行走能力。YOGA SURPRISE體適能教官簡翰寧提醒，做瑜伽前衡量身體狀況，勿過度伸展，或一心想挑戰高難度動作，輕則肌肉拉傷，重則壓迫頸椎、腰椎神經，甚至造成癱瘓，她也列出5式危險程度較高的瑜伽動作，提醒禁忌與示範正確做...

春天人體仍有殘餘寒氣，易讓陽氣升發不全，加上肝氣旺盛使脾氣運行不順，也會影響水分代謝而水腫，中醫師張家蓓表示，入春後水腫患者女性較男性多約1倍，持續有水腫應先就醫檢查，確認是否為心臟、腎臟或糖尿病、甲狀腺機能異常等疾病引起，非疾病造成再找中醫師調理，依體質飲用含茯苓、玉米鬚等藥材的茶飲健脾化濕，飲食勿太鹹，少吃冷飲、冰品、竹筍、白蘿蔔及大、小白菜等寒涼性食物，以免阻礙脾氣運行，不利排水。...

許多女性會服用大豆異黃酮等保健品，希望改善更年期不適，彭子安藥師強調，與其攝取營養保健品，不如35歲起就積極調整飲食、生活方式及戒菸，美國研究曾發現，婦女平均45~55歲進入更年期，但有抽菸的婦女平均會提早2年、約43歲報到，提醒盡早戒菸；另少喝含咖啡因與酒精飲料，以免加劇骨質疏鬆。 報導╱林明佳 攝影╱施偉平 彭子安藥師表示，目前經醫學證實，有助更年期症狀的...

許多上班族即使休完假，回到工作崗位仍提不起勁，小心可能是慢性疲勞作祟，中醫師陳玫妃指出，近日門診有名20多歲、從事餐飲業男性，求診時表示常感疲倦、怎麼睡都睡不飽，到下午就開始覺得累，休息後也沒改善。提醒若長期感到莫名疲倦，休息後也沒改善，最好就醫求診，中醫表示除了作息規律，也可用補氣滋陰的中藥材做成茶飲，提高免疫力。報導╱林明佳　攝影╱施偉平 每晚11點前就寢、...

入春後許多人有眼睛乾澀問題，中醫師張家蓓表示，中醫觀點認為肝開竅於目，春天肝氣旺盛，用眼過度會耗損肝氣及肝血，也會造成肝火上升，進而出現眼睛乾澀、帶血絲及異物感、看東西模糊等情形，而肝血不足、肝腎陰虛、肝火上炎、氣血虧虛等體質更易發生，依體質飲用含當歸、枸杞、梔子、高麗參等藥材的茶飲，有助滋補肝腎、益氣養血，當眼睛感覺痠澀時，則可按壓睛明、承泣穴等穴位，促進氣血循環、紓緩不適。 報導╱張...

鼠兒戀情甜蜜；牛兒留意腰痛；虎兒財運低迷；兔兒黑眼圈產生；龍兒避免口舌糾紛；蛇兒情緒不穩；馬兒衝動戀愛；羊兒人緣佳；猴兒小心感冒；雞兒一個人旅行；狗兒貴人運旺；豬兒火氣大。報導╱廖育君 工作：運勢暢旺，鴻運當頭，工作上要懂得與同儕合作。 愛情：感情甜蜜蜜，到公園散步、咖啡店小啜都能使感情加溫。 健康：忌太酸的醃漬品如酸梅、蜜餞，或過鹹的泡菜等，易傷肝...