高齡化社會：社會福利篇

不要等了。 一來不知道要等多少年；二來就算等到了，也不一定是我們喜歡的。 如果一生只有百年，至少應該住在自己喜歡的地方吧。 生活裡那些美麗的東西其實不需要珍藏，婚姻中亦是。 畢竟，生活對尋常夫妻來說，應當把最美的東西展現在每一個今天，而不是珍藏到那些不確定的、特別的日子。

我們都不知道 永遠有多遠 總想著~等我有空 ~等我有時間~~

不停的等待 換來是回不去的遺憾 人生禁不起不斷等待

（法新社華盛頓十一日電） 根據一份刊登在最新一期「內科醫學檔案」的研究結果顯示， 無論男女，缺乏維他命D將提高死亡率百分之二十六，證實了這種必要營養素的重要性。

約翰霍普金斯 大學 醫學院的研究人員，從一九九四年開始研究一萬三千位健康的男女，比較血液中佔有低量或一般正常量維他命D者的死亡率。

他們發現到公元二零零零年十二月三十一日為止，在死亡的一千八百人中，有七百人死於心血管疾病，其中又有四百人是因為缺乏維他命D，意即缺乏維他命D會提高死亡風險百分之二十六。

研究人員指出，這項與心臟疾病相關的死亡人數，並不足以確定和維他命D缺乏有因果關係， 但這項研究「確實強調一種和其他研究結果相同的趨勢，即缺乏維他命D會增加罹患乳癌和老年人 憂鬱症 的風險」。

早期一項也是由霍普金斯團隊所做的研究結果也發現， 缺乏維他命D會增加百分之八十的週邊動脈疾病的風險。

共同領導這項研究的米秋斯教授指出：「我們的研究結果更清楚的指出，所有關心自己健康的男、女，都該更注意自己血液中的維他命D含量，確保它們的量是足夠的。」

六月份「美國醫學期刊」中刊登一篇由 奧地利 所做的研究， 調查三千兩百五十八位病人所得到的結果發現，血液中維他命D含量較低者，死亡率比高者多出兩倍。主要原因還沒有找出來。

維他命D主要從曬太陽中產生，在人體的免疫系統佔重要的地位。根據研究結果，百分之五十超過五十歲以上的人，體內的維他命D含量都不足，許多年輕人也一樣。

一般認為，缺少戶外活動、加上污染和老化，都是造成維他命D不足的可能原因。

醫生建議每人每天最好曬十到十五分鐘的太陽，或是攝取含有大量脂肪的魚類補充。

提到維他命D，一般大家直接聯想到的就是維他命D3與骨質吸收有關，但這篇提到維他命D缺乏，其實與死亡率也大有關係。以前也有研究文章提到，感冒時應多補充維他命D，加速感冒的復原，一般建議與維他命A和C一起攝取，所以與免疫力似乎也有關係。維他命D的足量攝取，除了加速鈣與磷的吸收，強化骨骼與牙齒外，並能促進維他命A的吸收，所以市售的營養品，不少是維他命A與D的混合（主要從一些深海魚類萃取）。此外，預防癌症、高血壓、漸進性骨關節炎，並治療偏頭痛與經前症候群。而這篇報導也提醒大家，周邊動脈疾病增加的風險，也常與維他命D缺乏有關。這篇更有趣的是，提到老年人的憂鬱，其實也與維他命D的缺乏可能是相關的。當然，到了一定年紀，各種營養缺乏都可能發生，但文章最後提到的建議，我覺得是蠻實用的建議：每天最好曬十到十五分鐘的太陽，或是攝取含有大量脂肪的魚類補充。以我看來有者有點結合照光與補充魚油的效果，建議有老年憂鬱狀況的人或家屬，多多參照這些作法。

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