簡易月子食譜 - yuki3811323 - Xuite 備份站
‧麻油爆老薑後煎豆包．．．好吃又香哦！ ‧麵線也可以用煎的方式，香香的口感也很好。 ‧酒釀蛋花也很讚，甜甜的也沒酒味。還可以發奶呢～ ‧新鮮的薑絲魚湯、薑絲蛤蜊湯也很好喝，清清淡淡的很適合坐月子，加點麻油會更香哦！（也有發奶作用） ‧麻油爆老薑後加進燙過的雞肉再加米酒，煮快熟後再加進燙過的蚵仔～補元氣哦！ ‧最基本的使用麻油爆老薑後加入當歸、黃耆、紅棗及米酒燉燙過的雞肉，不加調味料就很好喝了～ ‧菠菜、紅菜、高麗菜、紅蘿蔔都是可以吃的，不過煮的時候最好用麻油爆過薑後再下鍋炒。 ‧紫米飯可以吃哦！補血呢～還可多吃糙米飯。（老一輩說不可以吃粥，聽說會易有白帶） ‧水果可吃榴槤、葡萄、蘋果、龍眼、櫻桃等等。 ‧點心的話可以煮紅豆湯哦！不過糖要加黑糖，既補血又有發奶作用，還可以補充礦物質又不會有怕胖的困擾。 坐月子的時候多吃藥膳的食物準沒錯！