敏感肌膚的保養

► 到底要如何保養敏感肌？

從皮膚科學的角度來看，所謂的皮膚敏感的敏感性肌膚是指 皮膚本身是健康的，但比起擁有健康肌膚的人來說， 比較容易受到外界環境刺激，產生紅腫灼熱、乾燥脫屑的現象。 這類肌膚代表類型包含： (1) 脂漏性皮膚炎 (2) 酒糟性皮膚 (3) 乾燥性皮膚 (4) 接觸性蕁麻疹 而敏感肌的生成，主要原因是 ► 先天角質層較薄 肌膚對外防禦力不足，對內無法鎖住水分 ► 不當使用保養品

面膜敷太久,過度去角質

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解決方法 ► 遠離過敏環境 遠離日曬、避免長時間處於悶熱或充滿灰塵的環境 ► 作息和身體的調整 壓力過大 → 體內壓力荷爾蒙產生發炎反應，肌膚容易產生敏感發炎的現象 睡眠不足 → 免疫系統下降，皮膚對環境防禦力減少 ► 飲食習慣調理 盡量避免吃帶刺激性的食物，像是咖啡、麻辣香料和酒精。 可以大量攝取含 omega-3 的油脂食物 ( 對於肌膚乾燥等敏感問題有良好的幫助 ) ，營養素方面可多補充維他命 A 、 B 、 C 。 盡量減少熱飲，避免刺激靜脈擴張 ► 簡單的皮膚保養 清潔 → 用偏冷的溫水洗臉，避免刺激微血管過度反應。 選用弱酸性和無皂鹼成分的潔膚產品，而且使用的量要盡量減少。 避免過度去角質或使用清潔力太強的洗臉產品，避免角質受傷。 保濕 → 保養重點在於保水鎖水 ( 玻尿酸、胺基酸、維他命 B5) ，舒緩鎮靜 ( 洋甘菊、蘆薈 ) ，皮脂修護 ( 神經醯胺、荷荷巴油 ) 防曬 → 最好使用是純物理性防曬 ( 二氧化鈦、氧化鋅 ) 。 盡量避免含有高化學性成分，過量油質和蠟質防曬品也會造成毛孔阻塞 ► 避免頻繁更換不同的保養品 每次更換一種就好，使用兩星期後無問題，再進行要更換的保養品類別

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