說到減肥時的飲食規則，腦中最先浮現的應該就是「不要吃過量」吧 ，但是一句不要過量說得簡單， 要忍耐不吃喜歡的東西、吃八分飽都是非常痛苦的，現實中也有很多人因此感到挫折。 持續忍耐就會造成壓力，勉強的飲食限制也會馬上復胖， 「不知道怎樣才能減肥成功」的人應該也很多。 ...

如何辨識浪費你時間的人 ...

快樂其實是一種習慣 一大早，我跳上一部計程車，要去台北郊區做企業內訓。 ⋯⋯ 因正好是尖峰時刻，沒多久車子就卡在車陣中，此時前座的司機先生 開始不耐地嘆起氣來。 隨口和他聊了起來：「最近生意好嗎...

一到夏天只要在戶外活動沒5分鐘，多數人共通的怨念就是熱到快抓狂，若頻繁進出冷氣極強的室內， 或是大口喝下冰品冷飲，中醫觀點認為反而容易把暑氣封在體內，排汗、散熱困難形成「陰暑」， 想要排出暑氣，中醫師建議，可以靠陶瓷湯匙或者薄荷棒， 沿著風池穴往肩井穴的方向（由後髮際往肩膀方向）進行刮痧散熱。 ...

我發現許多大人毫不在意自己的狀態，只關注孩子的狀態。 自己時常焦慮，卻希望孩子面對壓力能夠淡定； 自己許久不讀書不學 習，卻希望孩子要熱愛書本熱愛學習； 自己總是沒耐心聽孩子說話， 卻希望孩子要乖乖聽自己的話； ...

清冰箱時發現冷凍室還有一盒棒棒腿,剛好老同學再問三杯雞怎麼做,其實不難抓住幾個重點就好了。 天氣熱~需要一些重口味來刺激一下味蕾,就是這道非常下飯的三杯雞, 或者是三五好友小酌時也可以來上一盤,會是很棒的下酒菜喔! 20 分鐘 ...

夏天的季節， 就是要來碗冰冰涼涼的綠豆薏仁湯❤ 甜甜的滋味容易下口， 其功效可以排毒，可以改善過敏皮膚，或是正在長痘痘的人， 每天來一碗，健康又消暑喔！ 5 分鐘 綠豆薏...

搭上養鹽麴列車啦~~米麴、海鹽加水，日也攪夜也攪，這個日本家庭must have的必備調味料越陳越香散發獨特迷人的甘醇。初體驗由『香煎鹽麴松阪豬』與『鹽麴漬小黃瓜』挑大樑，這隻爽脆甘甜又快樂奔跑的豬讓人一吃愛上他！ 更多圖片請至【Belle's Lab 貝兒實驗室】： http://belleslab.pixnet.net/blog/post/1504627...

什麼叫真正的放下？ ⋯⋯ 當有一天，當你再次面對你過往的難堪、你憎恨惱怒的人， 心如止水，不再起心動念， 坦然面對，一笑了之。 即便別人在你面前，複述你過往種種不幸時， 你仿佛是在聽別人的故事，心裏一絲漣漪都沒有了。 ...

為了控制血糖穩定，糖尿病患者對三餐飲食斤斤計較，每每仔細計算食材含糖量， 吃下肚前也反覆思量是否屬於高GI值的地雷食物，其實控制血糖有更聰明的作法， 每天適量攝取當季盛產的秋葵，有助於降血糖，還能兼顧降血脂、抗氧化等效用。 ...