【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 氣溫驟降，部分民眾會感到四肢冰冷。中醫師廖偉吟表示，中醫認為「虛寒」體質的人相對較容易有手腳冰冷的問題，俗稱「冷底」，常有陽氣衰、新陳代謝差、臉色較蒼白、頭暈、身體怕冷、腰膝痠軟、精神萎靡、經常疲倦、腹瀉、尿量多而色淡等毛病。 廖醫師指出，冷底的人想要改善四肢冰冷的情形，可以多吃一點溫熱性食物，像是羊肉、桂圓、...

腎臟病一開始幾乎沒有症狀，台灣腎臟醫學會提出「泡、水、高、貧、倦」五字訣，也就是泡泡尿（蛋白泡沫尿）、水腫、高血壓、貧血、倦怠。讀者提到「疲倦」，正是腎臟衰竭的警訊之一。 腎臟位於後腰部脊椎兩側，腎臟基本組成單位是「腎元」，每個腎臟約有100萬個腎元，每個腎元包括腎絲球和腎小管，當血液經過腎臟時，腎元就會過濾廢物、水分和電解質，形成尿液。 腎臟受損超過三個月以上，...

【內容摘自《焦慮是戒得掉的：不再自己嚇自己的四個練習》，作者Tamar Chansky／譯者吳書榆，三采出版】 你如何才能跳脫腦中的噪音，進入你要面對的真實處境？本書提出的四大步驟會幫助你重新處理你對情境輕率的第一反應，變成有依據、理性的詮釋，把情境解讀成讓你通往更美好人生的路徑。就像你已經看到的，輕率倉促的想法是對不確定性或失望自然產生的最初反應，是其中一種可以解讀當下情境...

51歲張先生有20年高血壓和糖尿病病史，但崇尚自然療法，只看醫師不吃藥、不打胰島素，平常靠運動和飲食控制來降血糖，直到身體逐漸衰弱才願意服藥，卻已出現腎臟病變，且視網膜出血、視力模糊等不可逆的後遺症。 39歲鈴木先生是日本壽司屋台北分店的師傅，某天突然昏倒就醫，才發現已長年有糖尿病卻從未治療，醣化血色素高達15.7%(6.5%以下為正常)，還有心臟病，經過胰島素治療後，醣化血...

【內容摘自《農民曆食物禁忌》，作者李杰、郝建新，康鑑文化出版】 順口溜：白米小米熬成粥，爛飯含糖第一流； 脂肪酒精膽固醇，高糖水果要忌口。 中醫學根據糖尿病多吃、多喝、多尿和消瘦等「三多一少」的症狀，命名為「消渴」；在西方的營養學中，糖尿病被列入「營養相關性疾病」一類。說明此病的發生，與不良的飲食結構和習慣關係密切。 在診治...

【元氣周報／記者施靜茹∕台北報導】 100多年前，義大利人Edoardo Di Capua寫下「我的太陽」（’O SoleMio）這首拿坡里民謠，歎詠陽光的美妙。這首原是夏夜裡，對著義大利庭園駐足窗邊那位少女所唱的小夜曲，如今成為世人對義大利最直接的印象之一。 相較於義式浪漫，中國神話人物夸父追日的故事，山海經描述這位巨人，立志追逐高高在上的太陽，終究渴死於途，...

動脈硬化是隨着人年齡增長而出現的血管疾病，已成為老年人死亡主要原因之一。常服柏子仁、核桃仁、桃仁和松子仁，可軟化血管。 中藥柏子仁安神寧心，核桃仁通經益智，桃仁活血通便，松子仁養心安神，此四仁可以軟化血管，延緩動脈硬化的進程。 取柏子仁、松子仁各300克，核桃仁1000 克，桃仁500克，紅糖(或用蜂蜜)1500克。將前4味各搗如泥，混合在一起，用紅糖或蜂...

一、調理胃腸功能紊亂的療愈系食物 1、酸奶：經常吃酸奶有利於補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎症，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道(這一點對於治療便秘尤其重要)。 2、全麥食物：腸道中的纖維素不僅有利於益生菌的成長，也可以加快食物通過消化系統的速度。為了防止腸胃功能紊亂，專家建議多吃那些同時含有可溶性和不可溶性纖維素的食...

當今天下人心敗壞，陰陽失衡，五行衝剋，所以各種天災人禍不斷。佛經云：“一切唯心造”。好心生美景，惡像自心生，從根本上說，無論是個人還是天下的種種災禍，有哪樣不是人心所感，人心所造，人心所為呢？人心不能歸於中正，陰陽就不能平衡；陰陽不能平衡，五行就不會和順；五行不和順，各種災禍就會不断發生。 五行就是金水木火土，在人體就是五臟，在天下就是五方。古人云：“誰能...

人體會分泌75種以上的激素，它們在人體中扮演着各自的角色。體內荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多。21-22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。 女性...