只要攝取均衡的營養就能提升免疫力，進而避免許多病症的產生。這個道理听似簡單，可是，您真的知道要怎么做嗎？尤其一天三餐的飲食，常常在我們的忽略与慣性下就犧牲了身体對營養的攝取。 現代人普遍飲食過量，所以采取重質不重量，把握低熱量、高營養、高纖維的原則，才是維持健康之道。 一、一、營養攝取的基本准則 人体的免疫功能与每天所攝取的營養息息相關，因此每日均衡的...