我想祝福全台灣ㄉ情人們 在這個情人節裡 不管是哭是笑還是悲 我都希望你們能開心ㄉ過這情人節 但如果你是在這個情人節裡跟情人分手ㄉ話 我會祝福你早日找到另一個人跟你在一起 如果你ㄉ情人沒有跟你一起過情人節 那他很有可能在計畫給你一個大大ㄉ驚喜 如果你沒有情人可以跟你一起過情人節ㄉ話 你可以找你ㄉ...

配料： 洋蔥 適量 蒜 適量 青醬 2茶匙 橄欖油 少許 蓮子豆 少許（約五粒） 白豆 少許（約五粒） 草蝦 2隻 細扁麵 80公克 帕瑪芝士 約20公克 青醬 配料： 九層塔 約300公克 橄欖油 約300c.c ...

１．用浴巾瘦大腿 使用一條浴巾，從背部繞過腋下，最後在頸部後面打個結，整個身體都挺直了，花上20分鐘，可以一邊做家事，可以使鬆弛粗肥及凹凸不平的大腿緊實平坦。 p.s胸部要有挺起來的感覺，可以一邊運動或做家事，一樣具有效果,不要綁太緊，以免影響血液循環。 ２．五分鐘提高下垂的臀部 ...

http://www.wretch.cc/blog/snow2466&article_id=8248266 試試看! ...

第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。 第二種瘦手臂妙方 將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十...

背對一個低於自己腰部的椅子或平台，雙手向後放在平台上。 雙腳往前跨約一大步，腳掌整個貼住地面踩穩。 身體垂直往下蹲，雙手用力撐住， 直到手肘、膝蓋都呈現90度直角時停住，維持3秒鐘。 再回到準備動作3秒鐘，如此重複8～12下。 肩膀往後打開，不可聳肩，腹部內收，身體垂直向地面蹲。 不可往前斜。若要增加強度，可讓...

但是，千萬要記得，瘦手臂運動如果無法持之以恆，一旦停止，過去的成果也可能會漸漸消失，無法維持！ 示範動作2：鍛鍊臂力 ...

為了推廣直排輪刀運動，並使同學首大眾對此種輪刀運動更為了解所帶來的健康影響做一下 介紹: 1 、直排輪刀運動比慢跑、單車、游泳等更能增加人體及收氧氣的能力。 2 、直排輪刀運動的衝擊性較慢跑低，...

俏臀秘訣1： 做運動：站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾，次數能超過20次最好。 俏臀秘訣2： 搽翹臀霜：「克蘭詩翹臀霜」的翹臀霜也滿有效的。手的按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉麵團，用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。 ...

瘦屁股可以試試小S教的"狒狒拉屎"的方法 這個方法可以瘦屁股 也可以修飾你腿的線條 1.採站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開1.5個肩膀寬 2.將雙手平舉在胸前,同時蹲下馬步, 重心在腳後跟,膝蓋微彎但不超過腳尖,腎部往後推 3.然後伸直雙腳,雙手放下 4.可...