日前看到新聞報導，一位五年級的小女生以自盡的方式結束生命，姑且不論其細部原因，我相信她一定不是一個快樂孩子。快樂彷彿成為現代人的奢侈，其實快樂是一種感受，也是一種能力，能藉由練習產生，但在高度生活壓力下的人們，往往疏忽甚至遺忘學習快樂。 心理學研究與臨床治療經驗顯示，能隨時保持快樂情緒的人，通常比較能擁有成功的事業、人際關係和健康的身體。快樂是一種很主觀的感覺，但還是有在...

英國倫敦大學的一組研究人員，從1985到1999十四年間，針對一萬多名35至55歲職場人士，進行長期有關工作壓力與新陳代謝疾病的相關性研究。研究結果證實：不分性別，長期處於高度工作壓力下的工作者，罹患心血管疾病以及糖尿病的機率是一般人的兩倍。 研究人員提出可能的解釋：第一、從事工作壓力大行業的人，較不容易維持健康的生活型態，因此容易有吸煙、過度飲酒、運動不足、營養攝取失衡…等...

慧如（假名）上班十二年的公司，上個月突然無預警宣佈大量裁員，總共有上百位的員工一夕之間丟掉工作。自己雖然幸運地沒被裁員，但是卻發現身心狀況越來越差，每天上班對她來說變成一件痛苦的事，不禁懷疑自己得了憂鬱症。 這樣的案例不但不罕見，而且有急速增加的傾向。如果企業發生經營不善倒閉，或是大量裁員，社會和媒體關注的焦點通常是「失去工作」的那群人，鮮有人了解，在一波波裁員潮中生存下來的...

經過十多年的防癌抹片宣導，台灣地區的子宮頸侵襲性癌（第一期以後）已逐漸減少，然而每年仍有近四千位原位癌（零期癌）和數萬例的輕度到重度的細胞病變，隨著社會的性開放，勢必逐年增加並且年輕化，因此如何早期偵測，避免日後演變成侵襲性癌，一直是婦女健康的一大課題。 傳統的子宮頸抹片大約有10-40％，平均至少有15-20％的偽陰性率，也就是說明明有問題，但抹片卻說是正常，這是抹片檢查的...

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有人利用難得的假期，大睡美容覺，再三不五時敷個保濕面膜，就像「有燒香有保祐」一般，有保養也有差，過完年後，臉上果然出現異於年前的光采明亮；有人就完全不同了，不僅沒有變好，反而變得更差，也是因為難得的假期，親朋好友難得相見，徹夜通宵打牌唱歌狂歡，完全顛覆正常作息，沒幾天的功夫，臉上的痘痘一顆一顆冒出來，皮膚也變得粗糙了，一個年過完，大家都是老一歲，他是老了好幾歲。以連日來的門診狀況，好像「...

◎ 怎樣避免及減輕皮膚疾病的症狀 1. 注意飲食，避免攝取過多高油脂、高熱量食物，如油炸、甜點、巧克力、堅果類等食物。 2. 適當清潔皮膚。 3. 作息正常避免熬夜。 4. 適量的運動。 5. 避免紫外線傷害。 6. 調適心情避免過度壓力及鬱悶。 7. 避免長期使用特定藥物。 8. 避免直接接...

★日常須知 1. 需有正常生活作息，十二點前入睡。 ★飲食須知 1. 三餐須定時定量，細嚼慢嚥。 ...

提到高血壓飲食，總是會讓人聯想到限鈉飲食，但什麼是限鈉飲食呢？ 一、限鈉飲食 二、一日鈉的總攝取量 三、每日自食物中攝取的鈉量 ...

我們常常在工作場合聽到「我快被我的老闆給氣死了」、「我的上司逼的我快喘不過氣來了」…等等的抱怨。聽到週遭的人這樣說，你大概只會安慰安慰他們，希望他們的「心情」能夠平復下來。 許多人以為，工作上的不開心及壓力，只會影響到自己的心情與情緒，殊不知越來越多的醫學研究顯示，職場上的「不公平待遇」，可能關係到一個人罹患心血管疾病的機率！芬蘭一組研究人員，經過十年的密切觀察，發現在職場上...