再一張可愛版 蕭紅牌--蕭世杰 阿燦--盧榮燦v.s紐西蘭講師Sarah 沉思中的阿燦 帥鯊佘明權,最近好像圓潤了些.... 拍遠一點會不會看起來好一點? 這張臉好像拍得更圓啦 ,天啊!Shark的粉絲會把我給殺了! ...

終於等到季訓練這一天了! 說真的,我還頗為期待這次的training,因為難得舉辦南部場次,地點選擇在亞健康高雄會館,也就是之前亞力山大高雄sogo分部,自從兩年前離開亞力之後便再也沒有回去過,此番能有機會重遊舊地回味往事,當然十分雀躍,不知易主之後是否有所改變? 9點不到,抵達會場樓下便看到許久不見的大熊黃衍禎,上樓又陸陸續續跟不少老同事照面,像是書蓉,琦...

再半個小時,情人節就過了...... Alan趕在最後一刻,祝福大家有情人終成眷屬 原本以為今晚大家都忙著約會享用情人節大餐,沒想到里奧明誠館兩堂課出席率頗高,pump的器材又不夠,Alan沒有槓把可以教課,老神在在拿著大槓片用變通方式上完一小時,反正這也不是第一次,昨晚里奧鳳山...

好久沒有這麼爽快過!!! 在颱風假這天,Alan睡到下午2點,冒著風雨出門吃了一大碗麵,回家又往床上一倒,醒來已經是晚上7點...... 以目前排課的堂數及天數,加上台南高雄之間通勤所耗費的時間,每天想要有足夠的睡眠時間,簡直就是遙不可及的夢想...... 能夠可以這樣奢侈地將生命浪費在會周公,再幸福也不過了...... 每天忙著趕場教課,...

因鳳凰颱風來襲,政府已宣佈7月28日(星期一)全台停止上班上課,Alan休兵一天 以下課程暫停一次: 0910-1000 1010-1100 1800-1900 1910-2010 body pump ...

各方大德請注意!Alan課表在8月份異動如下: 1.原本伊士邦高雄金典館每週三0910--拉丁有氧與每週五1010--body jam,時段及課程互換 2.原本伊士邦台南長億館每週六0900--拉丁有氧,考量週六動態課程過多,個人體力不堪負荷,暫由李淑玲老師無限期代課 3.原本全球亞洲北高雄一館每...

現在是中原標準時間:19點整 此刻我居然可以不用上課,安坐家中上網打部落格,實在非比尋常 卡玫基颱風的造訪,意外多了一個晚上的休息,卻也少了兩堂鐘點的收入,對我而言,得失好像也不是那麼重要.......比較在意的是:里奧老闆娘臨時停課的決定,讓不知情冒雨趕赴教室上課卻撲空的學員做何感想? 中午結束爵士工廠的教學,眼看外面依然持續傾盆大雨,於是先行...

Alan又要出國比賽去啦 8月31日至9月4日(週日至週四)共5天,前進韓國首爾參加半年一度的adidas  fitness  academy 感謝伊士邦教育訓練經理小花提供名額給Alan,讓Alan再次獲得這個難得的進修機會 繼3月份Alan承蒙adidas總公司Jack的照顧,遠至上海首次參加adidas  fitn...

看到Alan凶狠的目光了嗎？根據過去曾遭受荼毒的AFAA養成班學員描述，Alan的殺人眼神讓他們在養成期間每晚惡夢連連！ 你們看看照片裏的學員笑得那燦爛！Alan哪有傳說中的那麼恐怖啊？ 求好心切的Alan總是希望大家的學習能夠鉅細靡遺，難免說話大聲了點，愛之深責之切嘛！ 就連大家分組練習時，Alan也...

時間:97年7月19日星期六上午9:00 地點:伊士邦健康俱樂部 台南長億館 你一定聽過飛輪有氧馬拉松、戰鬥有氧馬拉松,但是你絕對想不到也會有拉丁有氧馬拉松!!! 這一切都拜長億館主任杜昭聖所賜:話說7月19日是伊士邦每月一次的免費開放體驗日,會員可吆喝親朋好友前來參觀使用各項設施,當然得要安排特殊節目以示...