從AFAA體適能嘉年華回來之後,於3月19日推出全新一套拉丁有氧至今已三個禮拜了,有感於本套4組的組合與音樂的搭配天衣無縫,舞步的編排亦十分完整順腳,實在捨不得將動作換掉,又因最近部份因故無法前來上課的學員反應尚未體驗到本套組合,特地吩咐Alan不要急著更換課程內容,因此Alan特地重新調整音樂段落多編排一組動作,結合成5套動作聯結的巨大組合 常常參加Alan拉丁有氧課程的學...

即將在4月8日於高雄亞朵運動概念館開課的AFAA墊上核心訓練教練養成培訓課程,目前已有14人完成報名手續,通過最低開班人數10人的門檻,確定開課,目前尚有6個名額,有跟Alan教官洽詢過但仍在考慮的學員們,請把握機會,儘速報名 至於即將在4月15日於高雄爵士工廠體適能會館開課的 AFAA重量訓練教練養成培訓課程,本週開始受理報名,目前也有11人完成報名,有興趣從事健身產業工作...

4月5日星期四清明節,亞沛有氧世界各館皆店休一日,當然也包含Alan在巨蛋館的三堂Body系列課程,提醒大家以免白走一遭. 難得休息一天,本人計劃到嘉義走走,順道拜訪嘉義市美地韻律健身中心的老闆娘,有"有氧界不老妖精"之稱的周杏芬老師(其實我都笑她是有氧界打不死的蟑螂 ),她是我以前亞力山大的同事,現在雄踞嘉義一方,"周老師"的名號在地無人不知,無人不曉,身為後生...

本人自出道從事體適能有氧教學至今,一直堅信教練的專業不僅僅只是具備足夠的專業知識與指導技巧,外在的形象更攸關個人魅力是否能深植人心.因此除了維持良好的體態線條之外,對於有氧運動服裝的投資,出手絕不手軟,橫掃南台灣各大運動品牌專櫃,銷售人員無不聞之喪膽,有氧界閃靈刷手之名不脛而走,只要稍具風格特色之款,一式各色必定購買齊全,尚且加碼預購雙份以備汰舊換新.即使現今成為adidas簽約教練,身...

前一陣子因為有感於自身在教授瑜伽課時有所不足,因此特地北上觀摩其他資深瑜伽老師的教學方式,學習如何編排及引導得更好,在親身上了幾堂課之後大失所望,竟沒有一個老師讓我有收穫......雖說本人教授靜態課程的資歷不算久,本不應該對前輩有所批評,但以一個單純課堂上學員的角度去看,一堂好的瑜伽課應該是上完之後身心十分放鬆,因此課程編排必須是有層次的,如同有氧教學的鐘形曲線一般,好比在爬一座山,剛...

從AFAA體適能嘉年華會回來之後,就一直生病,還二次感冒,只怪我沒有提早用斯斯,這兩天更是嚴重'燒聲 ",教有氧時分貝降低不少,若光聽聲音不看人,還以為利菁何時改行來教有氧了咧 一直有無敵鐵金剛之稱的我,不病則已,一病驚人,還要拖著病體上課,那才痛苦,比參加告別式還難過,下課後還得籌備AFAA養成事務,慘的是,這次開的幾個班招生情況不是挺好,超煩心的,哇啊,誰來救救我啊,內憂...

話說4月16,17日BTS季訓練即將盛大在台大體育館舉行,還有一件值得一提的事,Les Mills的新課程Bodyvive有安排體驗課程,時間是17日11:20-12:50這一堂, 在B1桌球室. Bodyvive是低衝擊的有氧運動,很像我以前在亞力山大時,教授的氣功球課程,只是氣功球不穿鞋襪上課,而Bodyvive有穿著鞋襪上課,課堂中會使用小抗力球(叫vive ball)...

4月份放掉了2堂亞沛有氧世界的課,分別是:週二10:00福華舘的拉丁有氧,週四09:30巨蛋館的Combat,至於週二12:15及週四10:00巨蛋館的Bodybalance,改回心潔的墊上核心訓練 星期一 12:15-13:15 Bodypump  亞沛巨蛋館 19:00-20:00 拉丁有氧    亞沛福華館 20:00-21:00 皮...

星期天指導了一場研習課程,主題是"皮拉提斯與瑜伽在呼吸上之差異",發現大多數的瑜伽老師都不知道皮拉提斯訓練的目的與特殊的側式呼吸,偏偏又喜歡在他們的瑜伽課上帶入皮拉提斯的動作,卻配合瑜伽的腹式呼吸在做,真令我為他們捏一把冷汗,因為瑜伽的腹式呼吸腹部是放鬆的,在核心肌群不用力的狀況下進行皮拉提斯的訓練是非常不安全的,容易導致腰椎的壓迫與傷害,不可不慎啊 以體適能四要素來分類,瑜...

AFAA在南台灣最強體適能教練培訓團隊即將開辦以下教練養成培訓課程及認證檢定: ※重量訓練教練（高雄） 地點： 爵士工廠體適能會館 高雄市前金區五福三路 63號7樓 時間：...