俗稱自由式。是游泳運動中最快的一種姿勢。主要是藉由手臂的划水動作，及腳打水的動作產生推進的力量，而換氣的動作，多採用 單邊換氣 或是配合 三次划水後兩邊的換氣 動作。游捷泳時身體俯臥在水中幾乎與水面平行， 兩腿上下交替鞭狀打水 ，兩臂輪流空...

蜂王乳又名「蜂王漿」 係由工蜂 (WORKERBEE) 將採集之花粉 (POLLEN) 花蜜 (NECTAR) 經其嚼後，溶合而成。為天然活性荷爾蒙 ...

仰臥起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式，再加上它簡單不受場地環境影響的優點，是相當適合社會大眾的簡易運動方式，特別是對於期待消除腹部贅肉與避免下背痛的一般中年男女而言，更是經常被採用的運動之一。 事實上，教育部、衛生署與體委會針對不同年齡與對象的體適能檢測，也都包含有仰臥起坐這個項目，用來代表受測者的腹部肌肉耐力。依...

關渡 -淡水 半日遊 從 關渡租車 往 淡水方向前進 , 途中會經過紅樹林生態區, 在捷運紅樹林站內, 還有 紅樹林生態館可參觀, 再來直接到淡水老街逛逛, 這時可到渡船頭坐遊艇到 漁人碼頭 (注意不要去坐渡輪, 在渡輪旁有個小碼頭 有2家遊艇公司 其中一家 (好像是台北遊艇公司), 連人帶單車只要5 ...

單車租借費用表: http://tw.myblog.yahoo.com/alan0401-dm/article?mid=1850&prev=-1&next=1849 河濱自行車租借站增加服務據點囉! 發表日期：2009/6/16 ~~~ 為提供市民與學校團體租借之便捷性 ~~~...

臺北捷運公司開放旅客攜帶腳踏車搭乘捷運應行注意事項 民國93年10月23日公告 單車上 捷運的費用  $80/單趟(不管在那裡上下車) 喔! 應說 在 捷運規定可上下的 特定 站上下車. 一、臺北捷運公司（以下簡稱本公司）為配合臺北市政府提倡民眾正當休閒活動，特開放旅客攜帶腳踏車搭乘捷運，並訂定本應行注意事項於車站公...

蛙式 是以模仿青蛙的游泳而得名，是歷史最久的游泳姿勢。蛙泳的前進推動力，大部分是藉由兩腿蹬夾動作來完成。當蹬夾腿時，有一股衝力，加速向前，然後滑行。由於蛙式腿部的蹬夾動作，以及划平後兩手需從水中復原伸直，所以蛙泳形成一快一慢間歇前進，在四式中比較起來速度較慢。 ...

一年一度 掃墓的大日子又到了.  早上6:00整來到 陽明山第一公墓, 竟然以已經交通管制了.只好乖乖去搭免費接駁公車上山, 把開來的車 停到 " 收費" 的 校園停車場(這個錢也要直賺, 台北市政府會不會做人 ㄚ) 早上6:00天色昏暗, 免費公車 搭乘處 只有我們和 公車 招呼人員. 這些  阿 SIR  還真是 來得早. ...

請傳給  有在使用 SKYPE 或 MSN 的男性友人 提醒  他們不要做 春夢 了. 97年援交詐騙分析！那些星座男人容易被騙？ 165反詐欺專線統計去（97）年全國遭到援交詐騙的被害人共2183人，其中光是六、七年級生就占了九成，因而嘗試從星座人格特質進行統計分析，希望藉由這個E世代族群較感興趣的話題，提醒網路...

Expert bike fit specialist Rob Kaplan explains the importance of proper bike fit for cyclists. Featuring Olympian Ryan Bolton. 專家解釋 騎單車 的最佳 姿勢. ...