太極氣功十八式 目前版主尚無轉貼圖片能力，敬請見諒。 1．起勢調息（圖 1、2、3 )： 自然站立，兩腳平行，與肩同寬或稍寬些，上體正直，眼向前 平視，含胸拔背，兩手自然下垂。 動作是： （１）兩臂慢慢向前平舉，兩手稍高於肩，手心向下，同時吸氣。 （２）上體保持正直，兩腿屈膝下蹲（膝關節彎曲150度左右，注意不要超出腳尖），兩手...

癌症，是可以藉由生活中的習慣與小細節來作自我偵查。 文／和信致癌中心醫院放射腫瘤科主任簡哲民 脂肪癌病從民國七十一年起就名列國內十大死因首位。目前死亡率已躍升二倍，男性 死亡率為女性二倍。依衛生署八十六年癌病發生率的統計發現，女性前十名的癌病分別為：子宮頸癌、女性 乳癌、結腸 直腸癌、肺癌、肝癌、甲狀腺癌、皮膚癌、卵巢癌、腎及其他泌尿器官癌。男性則為：肝癌、肺癌、...

骨質疏鬆(Osteoporosis)是一種導致骨骼失去密度和強度的情況，骨骼因此而容易折斷。約有1/3的男性和1/2的女性因為骨質疏鬆致詞髖骨、手腕、脊椎或其他骨幹甲折斷。大部分斷骨情況發生在70歲以後。 成年人每天需要攝取1,200mg的鈣質，婦女停經後需要1,500mg。大部份人一天飲食中約有600~700mg的鈣質。最好多食乳類、青色有葉蔬菜、杏仁、豆腐等。如飲食內沒有充足的鈣質，...

林老師在任教學校以一人挺住多人的推擠，驗證下盤力 ...

練習太極拳可防骨質疏鬆 據新華網香港 10月23日專電香港中文大學最近的一項研究發現，雖然太極拳在鍛煉肌肉方面可能不及其他負重運動，但在紓緩精神壓力方面確有相當的功效，並可防止骨質疏鬆。 這項報告稱，練習太極拳後，運動者的血壓及脈搏減慢，而且太極拳運動量較小，又能增加關節的靈活度，對預防骨質...

脊椎側彎多半是長久姿勢不良累積而來的 , 本人也是脊椎側彎的受苦者 , 大約 2 年前某一天早上醒來 , 頭往上仰覺得左肩胛骨膏肓附近刺痛 ...

身心失調，四十就老；太極健身、延緩衰老 一、 "老"可怕嗎? 怕老是人之常情。衰老可以是抗拒嗎?衰老是人生的自然規律，其實也沒有什麼了不起的!有不老的藥方嗎?歷代帝王都夢想“萬歲”，千方百計通過求方士、上仙島尋求靈丹妙藥以圖個長...

李雅軒先生太極拳隨筆 未隨出勢，先將腦筋靜下來，摒除雜念，身心放鬆，去掉拘束，如這樣子才能恢復人在未被事物纏繞之前的自然穩靜及天生具有的靈感。 穩靜之後而後出動，並要在動時仍保持其穩靜 ，不可因動將身心的穩靜分散了，這是需要注意的。 按人 ...

入門先站三年樁 仲春的華北平原，天空瓦蘭，田野碧綠，使人心曠神怡。清晨，蒲陽拳社的一群年輕人正在練功。寬闊的場院上個個生龍活虎一般，真是槍走如游龍，劍奔似飛霞，拳若流星閃電，腿似撲地旋風。唯獨場院邊上的棗樹林中， 齊公博一人在站著三體式。 只見他...

認識肢端型黑色素細胞癌 小惠今年才二十六歲，是一名國中老師。一年前的盛夏，她來到我的門診。 第一次見到她，我就被她特殊的氣質所深深吸引。她總是面帶笑容，笑得比夏日午後的陽光還要燦爛。 ...