有位老師 胡海牙 先生今年已經 95 歲高齡了。 前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說： ...

照顧膝蓋之簡易運動 這裡有一個非常容易卻很有效果的運動， 易學、易做，任何時間想做都可以， 可以利用工作空檔、看電視時還可邊看邊做， 一般正常無傷痛的腳 找一把可以靠背的椅子，臀部往後坐靠著椅背，...

一個平凡的小故事，給人的震撼卻無法形容 第一次看到這個故事，當時只是抱著姑且看看的心態， 但在看完後帶給人的震撼，卻絕不是筆墨可以表達、言語可以形容的 有個老魔鬼看到人間的生活過得太幸福了...

水果榜： 木瓜、桔子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏柿子、西瓜 木瓜第一次取代蘋果，成為健康水果的第一名，這得益于木瓜酵素的發現。木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。消化科專家建議飯後吃少量木瓜，可以幫助腸道消化難以被人體吸收的肉類蛋白質，對預防胃潰瘍、消化不良等也功效。此外，由于木瓜酵素能...

► 到底要如何保養敏感肌？ 從皮膚科學的角度來看，所謂的皮膚敏感的敏感性肌膚是指 皮膚本身是健康的，但比起擁有健康肌膚的人來說， 比較容易受到外界環境刺激，產生紅腫灼熱、乾...

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水 這個你必須知道 睡前、洗澡時候，水分流失量大， 已經養成睡前不吃東西 不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦 梗塞或心肌梗塞的危險。 人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右 的水分， ...

桌 球， 也就是俗稱的乒乓球!這個小球乃起源於英國，後來經由日本傳到亞洲來，因此在歐洲及亞洲較為盛行，乒乓天下也就是由這兩個洲來爭奪居多。在台灣，筆者個人認為桌球是個頗具規模的地下運動，因為活動場地大多在地下室這類封閉的室內場地，沒有去接觸的人自然也就感覺不到究竟有多少人參與其中囉...

1. 常吃宵夜 . 會得胃癌 . 因為胃得不到休息 2. 一個星期只能吃四顆蛋 . 吃太多 . 對身體不好...

人生要結交兩種人：一,良師，二,益友。 練就兩項本領：一,做事讓人感動，二,說話讓人喜歡。 能吃得下兩樣東西：一,吃苦，二,吃虧。 自覺培養兩種習慣：一,看好書，二,聽演講。 始終把握兩個原則:一,微觀上問心無愧,二,宏觀上遵紀守法. 争取兩個極緻：一,把潛能發揮到最大，二,把生命延...