★7日餐單可減10磅 第1日 早餐︰白烚蛋2個 午餐︰蔬菜1碟、米粉半碗、雞肉(去皮)4片 晚餐︰豬肉片4塊、烏冬半碗、水煮蔬菜任食 第2日 早餐︰米粉半碗、雞蛋1個 午餐︰魚片半碗、蘋果1個 晚餐︰芫茜...

★連續3日進食可減4磅 第1日 早餐︰麥片1碗、鮮奶1杯 午餐︰白飯半碗、菜遠牛肉半碟、橙1個 晚餐︰白飯半碗、烚菜半碟、雞肉少許、生果1個 第2日 早餐︰甘筍汁(連渣)1杯、雜果1碗 午餐︰雜菜沙律(加少許檸檬汁)1碗、木瓜1磅...

★循環進食1個月 第1日 早餐︰生果拼盤1碟、礦泉水1杯 午餐︰蘋果2個、低脂乳酪1杯、礦泉水1杯 晚餐︰烚蛋2隻、蔬菜1-2碗、礦泉水1杯 第2日 早餐︰礦泉水1杯、生果拼盤1碟、烚蛋1個 午餐︰瘦叉燒小半碗、白飯小半碗、菜心1...

必須連續3日進食 第1日 早餐︰黑咖啡或茶、西柚半個、花生醬2湯匙、多士1塊 午餐︰黑咖啡或茶或水、吞拿魚(水浸)120g 晚餐︰瘦肉2大片(任何肉類均可)、肉豆1杯、紅菜頭1杯、蘋果1小個、雲呢拿雪糕2湯匙 第2日 早餐︰黑咖啡或茶、香蕉半隻、多士1塊、...

★連續3日進食 第1日 早餐︰多士 1片、火腿1片、煎蛋1個 午餐︰炒菜1/2碗、牛腩5件、白飯1/2碗 晚餐︰雲吞麵1/2碗、蘋果1個、炒菜1/2碗 第2日 早餐︰餐包1個、雞蛋1隻、脫脂奶1杯、木瓜1片 ...

小王子，擁有一頭金髮和小巧的身軀，連同他那圍巾與披風，已成為了半個世紀以來不分國界的讀者共同記憶中的文學形象。然而在一次的奇遇中，飛行員在撒哈啦沙漠中認識了小人兒小王子，而以一隻綿羊給故事起了一個頭，透過小王子的眼睛看到的世界竟是如此充滿驚奇或者會勾起童年回憶，享受著想象世界的赤子之心。這說明了小孩子的世界總是充滿著奇幻，有著自己想像的空間；然而大人的世界卻受到了數字的...

我們的人生猶如一部又寬又長的列車，並且一站一站不停地行駛著；而在這漫長遙遠的路途中，有人搭上了我們的人生列車，也有中途下車的乘客。這些都代表著在我們的生命當中總是與人相遇、與人分離。與各種不同的人相遇或分離，這其中都蘊藏著許多不同的意義。當然，這些不同的意義將會改變我們的一生；正如同書中所說的「人生，是一段用生命碰觸其他生命的時光。」與我們相遇，其他的生命再也不一樣；遇...

★維持2星期吃此午餐可減10磅 早餐︰照常 午餐︰原味乳酪1杯 晚餐︰烚菜(分量不限)、清淡白肉1碟 減肥守則 如覺乳酪太酸或無飽腹感，可伴兩、三片梳打餅、粟米片等進食。 ...

★1個月減可8磅 早餐︰脫脂奶1杯、全麥纖維片1碗 午餐︰火腿芝士三文治1份、熱檸茶(少糖) 1杯、蘋果1個 或 鮮牛肉米粉1碗、灼菜(少許蠔油)1碟、蘋果1個 下午茶︰克力架1塊、熱檸茶(少糖) 1杯 晚餐︰蒸魚1/3條、蒸豆腐1...

第1日 早餐︰果醬麥包多士1塊、烚蛋1隻、鮮榨橙汁1杯 午餐︰紫菜蛋湯烏冬1碗、清茶1杯 晚餐︰四季豆配肉片1碗、蘋果1個、香蕉1隻、雲呢拿雪糕半杯 第2日 早餐︰西生菜火腿湯米線1碗、清茶1杯 午餐︰低脂芝士1片、麥包2片、凍鮮奶1杯 ...