第 一 日 + :' 早 餐 ： 窩 蛋 一 隻 + 白 粥 一 碗 。 午 餐 ： 蕎 麥 麵 一 碗 （ 配 金 針 半 碗 、 海 帶 幾 片 、 豆 腐 一 磚 ， 可 作 冷 麵 或 湯 麵 。 )+ 蘋 果 一 個 ...

肥 胖 的 人 ， 多 受 脾 濕 阻 滯 ， 造 成 失 調 、 痰 多 、 水 多 、 瘀 血 多 、 脂 肪 多 等 現 象 。 治 療 原 則 主 要 是 健 脾 燥 濕 、 消 積 化 痰 、 行 氣 化 瘀 ， 是 有 益 促 進 血 液 循 環 ， 增 強 抵 抗 力 ， 使 失 調 回 復 平 衡 。 服 用 這 三 款 減 肥 藥 方 不 用 戒 口 ， 但 一...

早餐﹕牛奶麥片，「加兩茶匙蜜糖或五粒西梅」，加一杯原味低脂乳酪。 午餐﹕焗薯加８安士罐頭黃豆﹔或４片粗麥麵包，塗以低脂醬料和各式蔬菜做 餡，如生菜、青瓜、番茄、洋蔥和青椒等。 晚餐:一片蜜瓜或半個西柚或清湯一碗。 主菜﹕８安士魚塊「清蒸、燒、微波爐煮熟均可」，加不限量的水煮蔬菜...

一個星期連績飲用菜湯再配合列出的食物。 菜湯湯料﹕洋蔥（４~６個），番茄（４~６個），椰菜（１個），青椒（２個），西芹（１棵），鹽（小許）。 將湯料全部切粒，放落滾水中用文火煲個餘小時，每天連湯渣飲用，餐數不限。 菜湯跟以下食物配搭 第一天﹕全日生果餐（香蕉除外）。 ...

★3日減6磅 第1日 早餐：生果1個、鮮果汁1杯 午餐：什果沙律1碟、水1杯 晚餐：什菜沙律1碟、鮮果汁1杯 第2日 早餐：什果拼盤1碟、清水1杯 午餐：什菜沙律1碟、清水1杯 晚餐：任食灼菜、生果2個 ...

★一星期減三磅 早餐：鮮榨果汁1杯、新鮮生果任食 午餐：雜菜沙律、澱粉質食物任食 晚餐：蔬菜、肉類任食 減肥守則 1. 不可以吃得太飽，只可以是八成飽。 2. 澱粉質的食物不可以與肉類的食物一起食。 ...

★三天可減六磅 早餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐︰香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則 1.肚餓時可以吃生果或暍水。 2.一個月不能吃超過3次。 3.每日要喝8-10...

★每次為時最多3日，可減4磅 第1日 早餐︰蘋果2個、烚蛋1隻、脫脂奶1杯 午餐︰雀巢牌蘋果味糊仔25g、加脫脂奶160ml、清水1杯、蘋果1個 晚餐︰清湯1碗、灼菜1碟、蒸魚半條、西柚半個、白飯半碗 第2日 早餐︰雀巢牌純米味糊仔25g、加...

★1星期減4磅，建議重複2星期效果較佳 第1日 早餐︰麥包1片、火腿1片、脫脂奶1杯 午餐︰魚蛋米1碗、清炒白菜仔1碗 晚餐︰青紅蘿蔔瘦肉湯1碗、西芹雞柳1碗、蘋果1個 第2日 早餐︰蘋果1個、低脂乳酪1杯 午餐︰雞扒(去皮)湯烏...

★連續吃5天，可減4至6磅 第1日 早餐︰烚蛋白2個 午餐︰烚蛋白2個、炒菜心1碟 晚餐︰烚蛋白2個、雜菜沙律1碗、麥包1片 第2日 早餐︰烚蛋1個 午餐︰蛋白茄汁通粉半碗、灼菜1碗 晚餐︰蒸蛋白伴炒雜菜...