★進食1個月可減15磅 早餐︰西柚汁1汁、蘋果1個 午餐︰芥蘭1碟、茶葉蛋1隻、水2杯 晚餐︰西蘭花半碟、通菜半碟、菜心半碟 減肥守則 1.戒絕一切粉麵飯及零食，餓極時可吃一個水果。 2.飯後盡量做一些有氧運動。(如踏單車30分鐘、緩步跑30分鐘……) ...

★進食1個月可減15磅 早餐︰蘋果1個、雞蛋1隻、水1杯 午餐︰西柚汁1杯、麥包加低芝士 晚餐︰雲吞6粒、通菜1碟、茶 減肥守則 1.戒絕一切粉麵飯及零食，餓極時可吃一個水果。 2.飯後盡量做一些有氧運動。(如踏單車30分鐘、緩步跑30分鐘……) ...

★進食1個月可減15磅 早餐︰鮮橙汁1杯、麥包1片 午餐︰芥蘭1碟、麥包1片、低脂芝士1片、水1杯 晚餐︰芥蘭半碟、西蘭花半碟、雞扒(去皮)1塊 減肥守則 1.戒絕一切粉麵飯及零食，餓極時...

★連續7日進食 早餐︰火腿1片、煎蛋1隻、礦泉水1杯 午餐︰雞髀(去皮)1隻、什菜沙律1碗、減肥汽水1罐 晚餐︰西蘭花帶子1碗、蒸魚半條、清湯1碗 ...

一 中 號 碗 白粥 加 雞 蛋 兩 隻 或 加 一 塊 瘦 肉 （ 牛 、 豬 、 雞 去 皮 ， 或 魚 ） 清 茶 或 檸 檬 茶 一 杯 （ 免 糖 ） 或 清 咖 啡 一 杯 午餐： 一 碗 去油 清湯 ...

註： 約 中 國 式 湯 匙 五 匙 滿 的 飯 。 菜 的 種 類 可 從 下 列 選 擇 ， 生 菜 、 菠 菜 、 白 菜 、 菜 心 、莧 菜 、 椰 菜 、 椰 菜 花 、 番 茄 、 芹 菜 、 西 洋 菜 、 通 菜 、 芥 蘭 、 芽 菜 、 豆 角 、 冬 瓜 ...

昨天 我姑姑來我家問我爸問題 剛好我媽答應我可以去姑姑家   我姑姑去買一下我外公外婆ㄉ藥   等會在來接我 快到我姑姑家時 我姑姑要去黃昏市場買一下菜和麵包 進去姑姑家時 剛好我高雄ㄉ雅姐下樓  姑姑給我一個羊角麵包吃 當時我還帶塔羅牌幫我那2個表姊算(玟玟姐和雅姐)    2人ㄉ結果都不太好 我悶3姊妹一起...

經常到下午，就發現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去還有凹痕？你可能是容易浮腫的體質。這樣的問題，女性常見。如何分辨浮腫狀況是否嚴重？如果雙腳都有浮腫現象，但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午過後又開始浮腫，屬於生理性浮腫，與病變無關，多半因為飲食失調（吃太鹹）、久坐或久站引起循環不良或生理週期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。 ...

櫻桃含有維生素A、C、B群、鐵、鉀及膳食纖維，其中維他命A及鐵的含量尤其豐富，含鐵量居水果之首，是蘋果和梨的20至30倍；維生素A又比蘋果、葡萄高4至5倍，其它礦物質的含量也不少。通常顏色越深的櫻桃，所含的鐵、鎂、鉀質就越多，尤其黑色品種的櫻桃汁，已證實具預防齲齒的功效，但是不管顏色深或淺的櫻桃，都極具營養價值。 中醫認為櫻桃味甘...

較正常行走速度慢的步行，將可提供肥胖男女燃燒卡路里及避免膝蓋受傷，也是最省錢的減肥法。 研究人員發現，肥胖的人慢步走，比以正常速度行走，燃燒更多的卡路里；此外，以每小時2英里慢步走，和以每小時2英里輕快的走相比，能減少膝蓋的壓力達25%。 研究人員科羅拉多州大學整合生理學的博士生Ray Browning在最新發表的消息中表示，這些訊息顯示走得越...