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早---紅熟大蕃茄1個.熟雞蛋1個.橙1個.紅蘿蔔蘋果汁1杯 午---紅熟大蕃茄1個.熟雞蛋1個.橙1個.西芹蘋果雪梨汁 晚---紅熟大蕃茄1個.熟雞蛋1個.橙1個 注意事項: 1.有胃病者不宜 2.兩餐之間可加1杯現醡果汁或1份蔬菜沙律 ...

第一天 早---白粥.1個饅頭 午---白粥.1個煎蛋 晚---白粥.1碟炒菜 第二天 早---白粥.1個芝麻包 午---白粥.1個煎蛋 晚---白粥.1碟炒菜 第三天 ...

第一天 早---西柚1個.水煮蛋1個.方飽1塊.茶1杯 午---水煮蛋1個.蕃茄.茶1杯 晚---豆腐.青瓜+紅蘿蔔+西芹醋味沙律.茶1杯 第二天 早---西柚1個.水煮蛋1個.方飽1個.茶1杯 午---西柚1個.水煮蛋1個....

第一天 早---麵包多士1片.煎蛋1個.蘋果1個 午---生菜炒飯.青菜湯 晚---煎雞胸.炒芽菜.青菜湯.糙米飯大半碗 第二天 早---脫指奶1杯.麵包多士1片(少量蜜糖).士多啤梨3粒 午---茄汁意粉.生菜青瓜沙律 晚---吉列豬扒.白灼菠菜.瘦肉節瓜湯.糙米飯大半碗 第三天 ...

利用低熱量的奶粉來代替日常飲食,基本上是1天吃1頓奶粉 早.中.晚餐皆可,依自己生活規律而定如早餐喝牛奶午.晚餐吃一些低熱量易消化的食品,使腸胃習慣 米飯可減少為平常的一半,菜量減少為平常的1/3以奶粉為主要食物就能把一餐飯的熱量限制到166卡路里 最有效的減肥方法,還適用來代替晚餐,防止熱量攝取過多.減肥用的奶粉為市面上買的成人用的低指奶粉.一次60...

早---蕃茄汁與生雞蛋及少許檸檬汁混合.咖啡或檸檬茶 午---蔬菜汁.1塊全麥麵包.咖啡或檸檬茶 晚---蕃茄汁加生雞蛋.咖啡或檸檬茶 註:咖啡要少糖少奶 ...

6支香蕉.3杯脫指牛奶 每天只吃這些,可以隨時吃及多喝水,5天可減5磅 ...

---減肥守則--- 1.肚子餓時可吳向量引減肥湯 2.每個月只能進行1次,每次不可超過7天 3.期間不能吃其他食物 一連7天3餐都吃減肥湯可減15磅 減肥湯材料:紹菜1棵.洋蔥1個.番茄3個.紅蘿菠3條.瘦肉8片.鹽適量 製...

---減肥守則--- 1.每天喝6至8杯清水 2.咖啡和茶不許加奶或糖 3.食物只可用清水煮或焗的烹調方法 4.只可放少許鹽或胡椒粉作調味,其他調味料不可使用 5.土司或多士可塗上牛油或其他果醬 第一天 ...