1. 自我暗示法 閉上眼晴後，將意志力從白天的工作中解放出來，然後幻想眼前是一片的藍天白雲，這時可以開始默念：「我的手好沈重，像鉛一樣重，我的手已經抬不起來了。」一直重覆這樣的默念約 3 ∼ 5 分鐘，直到感覺手很重，已經不再屬於大腦時，便可進...

＠ 我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，前途一片光明，但是出路沒有。 劉兆玄金玉〔涼〕言 錢不是問題，問題是我沒有錢。 ＠＠ 我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，前途一片光明，但是出路沒有。 ...

南瓜是糖尿病患者的福音 ...

健康兩點靈─秋季心肺保養與煲湯 撰文／黃妙雲 時序入秋，身體轉換期到了，一般感冒、流行性感冒開始肆虐，專家建議，值此秋天之際，身體要趕快「打底」囉！尤其老年人，體力較虛弱，平時不妨練一練太極拳等養生功法，並適時煲湯來調整體質，做好心肺的保養，身體會更健康。 ...

氣象局統計6月高溫達36℃，相對濕度超過50％，新竹南門醫院婦產科醫師王懷麟表示，潮濕悶熱的天氣易引起陰道細菌性感染，近1周門診病患白帶患者約比平常增加7成，主要症狀為搔癢、灼熱感、分泌多。自行開業中醫師施純全表示，天氣悶熱造成體內脾濕燥熱讓白帶分泌過多，可依體質喝茶飲調養，如分泌物顏色太黃，有黃帶的現象就應立即就醫。報導╱洪吟秋、余孟芬　攝影╱施偉平 ...

8種食物能暢通血管 8種食物能通血管：玉米、番茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子。 玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可減少膽固醇在血管中的沉積，進而軟化動脈血管。 番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，可...

活得老、還要活得好，近年來各種健康食品，搭上流行列車，琳瑯滿目的養生產品，讓一般消費者無所適從，中醫師莊雅惠表示，最安全健康的素材，其實就是大自然食物，尤其中國食療源遠流長，許多日常食物具療效和補身功效，民眾只要攝取足夠的天然食物，即可增強免疫力，控制體重，維持正常新陳代謝，減緩退化。 ■順應四時 攝取各色食物 莊雅惠提供銀髮族10個健康飲食養生祕...

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情緒就像駕駛座上的儀表反應，有正面指示，也有負面警示，當警示燈嘎然想起時，別害怕也別想壓抑它。 它們只想提醒你：該放鬆或該休息了，正視自己的情緒，找個方法安慰它。 1 當我覺得——沒有自信...

六招保你夏日吃得安心 炎炎盛夏，食物裡的細菌蠢蠢欲動，等待你的一個疏忽，就要下手令你生病。 台灣的夏天又濕又熱，那些藏在食物裡、會讓人上吐下瀉、發燒腹痛，甚至奪人性命的細菌正蠢蠢欲動，伺機進攻你我的身體。 ...